God helse er viktig, men samtidig finnes det mange spørsmål rundt helse. I denne kategorien prøver Frieord.no å gi deg svaret på vanlige helsespørsmål.
Hva kan man spise mye av når man slanker seg?
10 på topp slankemat
Skummet melk. Av meieriprodukter er det skummet melk som er vinneren.
Kylling og svinefilet. Alt kjøtt uten synlig fett er ja-mat når du slanker deg.
Laks.
Vil du ha hjelp til å endre kostholdet?
Melon og eple.
Søtpotet.
Helkorn og sesamfrø
Knekkebrød og kornblandinger.
Hva er best å spise for å miste fett? Forsøk har vist at personer på diett som spiser mye frukt og grønnsaker, mister mer fett enn personer på diett med lite frukt og grønnsaker. Årsaken er at frukt og grønnsaker gir stor metthetsfølelse og er fiberrikt. – Pære, eple, kiwi, plommer, grønn banan er JA frukter for fettforbrenningen.
Hva er det sunneste krydderet? Dette krydderet virker både som et antibiotikum og som immunstimulator. Effekten av krydderet undersøkes nå på sykdommer som kreft, Alzheimer, diabetes, psoriasis og leddgikt. De fleste nordmenn bruker gurkemeie i maten kun når de lager karriretter.
Hvordan kle seg for å se tynnere ut? Du ser slankere ut ved å kle deg i klær i samme farge fra topp til tå. Velger du sort får du størst effekt. Om du synes det er litt kjedelig med et helt sort antrekk kan du for eksempel ta på deg sko i en sterk farge for å live opp antrekket. Vide klær på overkroppen og underkroppen vil få deg til å virke større.
Hvilken te er slankende? Det er riktignok gjort noen studier på te i forhold til slanking og forbrenning, men det ser ikke ut som noen form for te er noe “vidundermiddel” heller… Men du legger i alle fall ikke på deg av det så lenge du ikke har sukker eller melk/fløte oppi, så sånn sett er det er bare å drikke te med god samvittighet!
Kan man gå ned i vekt av grønn te? Grønn te er altså sunt i moderate mengder, men vil ikke hjelpe deg å gå ned i vekt.
Er det sunt å spise grillmat? Grillmat er ikke ensbetydende med usunt. Velger du riktige råvarer, griller riktig og unngår det feiteste tilbehøret kan grillmat både være saftig, sunt og utrolig smakfult.
Hva er lurt å spise når man slanker seg? Helsedirektoratets kostråd anbefaler grove kornprodukter, frukt, belgfrukter, grønnsaker og fisk, og begrenset inntak av snacks, sjokolade og andre søtsaker. Det er mulig å gå ned i vekt ved å følge disse rådene, ved samtidig å være bevisst mengden mat du spiser.
Hva er den beste slankematen?
– Denne listen viser flotte basisvarer som kan brukes til så mangt, og som gjør det enkelt å spise sunt i hverdagen. Listen viser de mest loggførte matvarene i Vektklubb.Den mest populære slankematen i Vektklubb:
Egg, kokt.
Banan.
Gulost.
Eple.
Potet, kokt.
Grovbrød.
Gulrot.
Kokt skinkepålegg.
Hva kan jeg spise til frokost for å gå ned i vekt? Tenk nytt. Ønsker du å gå ned i vekt, bør frokosten være mettende, uten å gi for mye energi. Da gjelder det å tilsette mer grønnsaker, øke fiber- og proteininnholdet, og ta bort litt kalorier. – Spis grønnsaker som tomat, agurk, gulrot og paprika, og gjerne brekkbønner.
