Fotball er Norges mest populære sport. Ikke bare elsker vi å se på fotball på TV-en, men mange elsker også å spille fotball selv. Det finnes utrolig mange fordeler med å spille fotball, så la oss ta en nærmere titt på noen av dem.
Styrker musklene
Når du spiller fotball er det viktig med en sterk kjernemuskulatur. Disse musklene gir grunnlaget for kraft, holdning og utholdenhet. Disse musklene bidrar også til å redusere risikoen for skade. Når du spiller fotball jevnlig, styrkes disse musklene.
Forbedrer utholdenhet
Å spille fotball hjelper deg med å forbedre din aerobe utholdenhet. Du vil kunne løpe lenger, spurte mer og ha mer engasjement med ballen. Du kan også øke hastigheten på løpene dine. Du bør fokusere på sprint og hopp med høy intensitet for å forbedre utholdenheten din.
Forbedrer kardiokondisjonen
Fotball er en utmerket treningsform, ettersom spillere hele tiden beveger seg og øker pulsen. Disse høye hjertefrekvensene bidrar til å styrke hjertet, senke blodtrykket og forbrenne flere kalorier. I tillegg krever fotball at spilleren er smidig og bruker forskjellige muskelgrupper, da spillere må bevege seg raskt fra den ene delen av banen til den andre.
Forbedrer mental helse
Fotballspillet kan ha en dyp effekt på spillerens mentale helse. Det gjelder ikke bare for profesjonelle, for det kan være til nytte for vanlige mennesker som spiller fotball på hobbybasis også. Mange ungdomsspillere håndterer psykiske problemer. Disse problemene kan variere fra mobbing til eksterne hendelser. Spillet kan være et godt utløp for slike unge mennesker.
Forbedrer sosiale ferdigheter
Det er en rekke fordeler forbundet med å spille fotball. En slik fordel er å forbedre sosiale ferdigheter. De fleste studier har vist at å spille fotball kan forbedre sosiale ferdigheter. Dette er kanskje ikke så rart, all den tid fotball er et lagspill.
Forskerne utførte denne studien for å bestemme forholdet mellom å spille fotball og sosial utvikling. Dessuten ønsket de å finne ut om erfaringsnivået til fotballspillere ville påvirke resultatene.
Fremmer kognitiv utvikling
En av de beste fordelene med fotball er den kognitive utviklingen den fremmer hos spillerne. Spillet krever at spillere har høye konsentrasjonsnivåer, lærer å behandle store mengder informasjon og reagerer raskt på ulike situasjoner. Dessuten forbedrer det grovmotorikken.
Forbedrer selvdisiplin
Fotballspillet forbedrer selvdisiplinen og holder tankene dine på fremtiden. Å spille fotball er vanskelig og utfordrende, både fysisk og mentalt. Du vil gjøre feil og tape kamper. Du må også holde ut kamp etter kamp, til tross for smertene.
Fremmer romforståelse
Å utvikle romforståelse er en grunnleggende ferdighet som trengs for å spille fotball godt. Denne ferdigheten kan utvikles i en tidlig alder og hjelper barna å forstå hvordan spillet spilles. Denne forståelsen lar dem lese spillet og forutse når viktige hendelser vil inntreffe. De lærer også hvordan de skal koordinere sine neste bevegelser.
