Spis deg frisk – alt vi trenger finner vi i naturen. Naturlig og ubearbeidet mat som rent kjøtt, ferske grønsaker, nøtter, frukt og bær kan gi bedre helse og et lengre liv. Det viktigste er å planlegge sunne og varierte måltider, som hovedsakelig er laget av ferske råvarer.

Hvem er Thor Foseid?

Thor Foseid har utviklet kostholdsplaner som er benyttet av mer enn 30 000 personer, og har involvert flere hundre overvektige og kronisk syke i klinisk forskning for å avdekke sammenhengen mellom mat, helse og overvekt.

Hva er spør Thor?

Bli medlem av FB-gruppen «Spør Thor». Der treffer du mer enn 67 000 andre medlemmer – alle med interesse for hvordan de kan gå raskt ned i vekt, eller spise seg friske eller bedre fra en rekke livsstilsykdommer.

Hva står LCHF for?

LCHF står for Low Carb High Fat. Derfor kalles et LCHF-kosthold også for et lavkarbokosthold.

Kan du spise deg frisk? – Related Questions

Hva kan jeg ikke spise på Keto?

Matvarer i keto-dietten:

Dette bør du unngå: Poteter. Brød. Pasta. Ris. Øvrige kornprodukter, som bulgur, quinoa, bygg, mais og havre.
Dette kan du spise i moderate mengder: Ost. Smør. Kjøtt. Fisk og skalldyr. Nøtter.
Dette kan du spise masse av: Blomkål. Brokkoli. Erter. Grønne bønner.

Når er mat lavkarbo?

Mange definerer lavkarbo ved at man spiser maksimum 60-100 gram karbohydrater per dag. Dette kan man kalle moderat lavkarbo. Noen velger 20-60 gram karbohydrater per dag. Mens andre ønsker å spise ketogent kosthold, og spiser da gjerne maks 20 gram karbohydrater per dag.

Hva slags mat er lavkarbo?

Det innebærer at man ikke kan spise frukt, bær, belgfrukter og korn (inklusiv brød og bakst). Man spiser så mye man vil av kjøtt, fisk, fjærkre, egg, fete meieriprodukter og planteoljer. Andelen protein og særlig fett blir høy, men mange opplever å få bedre appetittregulering og spiser totalt mindre.

Er havregryn lavkarbo?

Anbefalt mengde av karbohydrater når du går på lavkarbo diett, kan variere mellom 15-35% av ditt daglige kaloribehov. Så svaret er ja, du kan også spise havregryn på lavkaloridiett, forutsatt at mengden karbohydrater ikke overstiger hva som er anbefalt inntak.

Kan jeg spise knekkebrød på lavkarbo?

Man kan så absolutt spise brød, og knekkebrød. Man må bare bake det selv, for at det skal kvalifisere til lavkarbo.

Kan jeg spise gulrot når jeg går på lavkarbo?

Litt rå gulrot er ok på lavkarbo, men IKKE ketolyse. Det er først når gulroten blir kokt den skyter i været ang. karbohydrater. Så om du lever redusert lavkarbo eller på LCHF meny så er litt rå gulrot “lov” av og til.

Hva kan en spise ubegrenset av på lavkarbo?

En generell ”lavkarboregel” er at man kan spise ubegrensede mengder med fett helt til man nærmer seg et daglig inntak på 75 gram karbohydrater. Overstiger man dette bør man kutte ned på fettmengden og fokusere på karbohydrater med lav glykemisk indeks.

Hva kan man spise til frokost på lavkarbo?

Et lavkarbo-kosthold har flere helsefordeler, men det kan være vanskelig å vite hva man skal spise til frokost.

Fylte avokadoer.
Lavkarbo-vafler.
Kokosgrøt.
Stekte egg med asparges.
Mandelpannekaker.
Bulletproof kaffe.

Kan man spise rugbrød på lavkarbo?

Hvis du er en av mange som går på lavkarbodiett, så kan det hende du bør gjøre en liten justering. Rugbrød er nemlig et sikkert valg hvis du vil gi immunforsvaret et løft.

Hva slags pålegg kan man spise lavkarbo?

Pålegg må man også ha – ost, skinke og de fleste rene påleggstypene er fullt lovlig på lavkarbo, mens peanøttsmør og sjokoladepålegg fra dagligvarebutikken er det derimot litt for mye sukker i. Disse to over her er derfor helt supre!

Kan jeg drikke Pepsi Max på lavkarbo?

Pepsi max er sukret med aspartam og det har overhodet ingenting med insulinnivå, oppsamling av vann eller vektreduksjon å gjøre.

Kan man spise banan på lavkarbo?

KK.NO: Lavkarbo har lenge vært et omdiskutert tema. Er det bra for deg, eller er det ikke? Én ting er sikkert, og det er at det er ingen grunn til å droppe grønnsaker, frukt og bær. For selv om bananer og druer riktignok inneholder massevis av karbohydrater, finnes det mange andre og gode alternativer.

Kan man drikke Cola Zero på lavkarbo?

“Sukkerfri brus: Pepsi Max, Pepsi Max Cool Lemon, Cola Light, Cola Zero, Sprite Zero, Seven Up Light og mineralvann er tillatt i ketolysekuren. Solo Light og Solo Plus kan nytes i begrenset mengde, da de inneholder noe karbohydrater pga at det er brukt noe appelsinjuice i fremstillingsprosessen.

Kan man drikke rødvin på lavkarbo?

Lite-øl, rødvin, tørre hvitviner, konjakk, whisky mf har lite karbohydrater og vil derfor ikke få blodsukkeret til å stige like mye, se oversikten under. Alkoholen i seg selv vil etter hvert som den brytes ned i kroppen, hemme leverens frigjøring av glukose.

Hvilken vin har minst karbohydrater?

Rødvin. Dersom du foretrekker hvitvin anbefales det at du holder deg til tørre vintyper (Sauvignon Blanc og Champagne) ettersom de inneholder færre karbohydrater enn søte typer (Moscato og Riesling).

Hvor lenge kan man gå på lavkarbo?

Hun understreker videre at man ikke bør fortsette med dietten over flere år fordi det er lite kunnskap om hva som kan skje med helsen på lang sikt. Når man har nådd ønskelig vekt, bør gå over til et moderat karbohydratinntak (på 45 til 60 prosent), presiserer hun.