Etter en slankeoperasjon er det naturlig å være bekymret for vektøkning. Du lurer kanskje på hvordan du kan unngå dette problemet. Her er noen tips: Skap et sunt forhold til mat. Dette vil hjelpe deg å svelge emosjonell bagasje forbundet med mat. Begynn med å identifisere den følelsesmessige tilknytningen din til mat, og jobb for å endre den både før og etter operasjonen.
Kosthold
Etter en slankeoperasjon bør du fokusere på å spise sunn mat som har lite kalorier og mye næringsstoffer. Du bør også inkludere rikelig med frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Etter operasjonen bør du være forsiktig med å spise for mye sukker eller mye fett.
Trening
En studie fant at en kombinasjon av aerob trening og motstandstrening var mer effektiv for å redusere postoperativ vektøkning enn bare aerob trening alene. Selv om denne forskjellen er liten, er den statistisk signifikant. Disse resultatene tyder på at typen fysisk trening er en viktig faktor å vurdere under treningstrening etter en slankeoperasjon.
Livsstilsendringer
Hvis har planlagt eller allerede har gjennomført en slankeoperasjon, er det viktig å huske at vektøkning etter operasjonen er en naturlig del av prosessen. Selv om operasjonen er effektiv for å fjerne overflødig vekt, må du fortsatt foreta endringer i livsstilen din. Du må begrense kaloriinntaket i noen måneder etter inngrepet for å sikre en stabil vekt.
Viktige forholdsregler
En av de viktigste forholdsreglene å ta etter en slankeoperasjon er å unngå å spise store biter av mat. Disse kan irritere magesekken og skape en blokkering, noe som fører til smerte og kvalme. Du må også introdusere ny mat sakte, og eliminere all mat som forårsaker ubehag.
Omtrent fire måneder etter operasjonen kan du begynne å spise normale porsjoner. Du bør imidlertid fortsatt praktisere porsjonskontroll og begrense inntaket av fet eller sukkerholdig mat.
Tidsramme for vekttap
Tidsrammen for vekttapkirurgi er en nøkkelkomponent i prosessen. De fleste pasienter er forhåndsgodkjent for fedmekirurgi innen 90 dager eller 12 uker. Dette garanterer imidlertid ikke at operasjonen dekkes av forsikringen din. Det er viktig at du følger legens instruksjoner, samt at du regelmessig kommuniserer med forsikringsselskapet ditt.
Faktorer å tenke på
Etter en slankeoperasjon kan pasienter oppleve å gå opp i vekt etter flere måneder eller år. Det er viktig å snakke med legen din så snart som mulig for å finne ut om vektøkningen er et alvorlig problem eller kan håndteres trygt. Kostholds- og treningsendringer, samt medisiner, kan hjelpe deg med å kontrollere vekten og holde den nede.
