Hvordan forebygge overvekt hos barn?

Hva er de viktigste årsakene til overvekt?

Overvekt og fedme skyldes en ubalanse mellom energiinntak og energiforbruk. Overvekt og fedme henger sammen med manglende daglig fysisk aktivitet (1A) og uheldig kosthold (1A). Fysisk hverdagsaktivitet er kraftig redusert i Norge. Fysisk inaktivitet gir økt risiko for en rekke sykdommer (1A).

Hva er konsekvensene av overvekt?

Konsekvenser av overvekt og fedme

Hovedsakelig øker fedme risikoen for hjerte- og karsykdommer, som høyt blodtrykk, angina, hjerteinfarkt, hjerneslag eller trange blodårer i bena. Personer med fedme er også ekstra utsatt for diabetes og enkelte kreftformer.

Hva er forskjellen mellom fedme og overvekt?

BMI på 18,5-24,9 kg/m² blir definert som normalvekt. BMI på 25,0-29,9 kg/m² blir definert som overvekt. BMI på 30 kg/m² og høgare blir definert som fedme.

Hva er definisjonen på sykelig overvekt?

Noen har høyere vekt enn gjennomsnittet grunnet stor muskelmasse, noen på grunn av stor fettmasse. Begrepet overvekt brukes ved vektøkning på grunn av stor fettmasse. Sykelig overvekt defineres som BMI ≥40 eller BMI ≥35 med vektrelatert tilleggssykdom.

Hvordan kan man bli overvektig?

Årsakene til overvekt og fedme er sammensatte. Den viktigste årsaken er at vi er for mye i ro, særlig når vi er på arbeid og når vi er hjemme. Vi bruker for mye tid foran datamaskinen og TV’en. Det er sjeldnere at hovedårsaken er at vi spiser for mye.

Hvor mange i Norge er overvektig?

3 av 10 nordmenn er enten overvektig eller har fedme, mens 5 av 10 er normalvektige. I følge Eurostat har Norge flere normalvektige og færre med fedme enn det europeiske gjennomsnittet.

Er overvekt arvelig?

At overvekt til en viss grad er arvelig er en kjensgjerning, men hittil har forskerne hatt dårlig oversikt over hvilke gener som styrer overvekten. − Fra forsøk på mennesker vet vi at 50 til 90 prosent av årsakene til overvekt er genetiske.

Hvor mange dør av overvekt hvert år?

Overvekt og fedme er antatt å være primærårsak til over 3200 dødsfall årlig. Forekomsten av fedme varierer med geografi og utdanningsnivå.

Hva er alvorlig overvekt?

I gjennomsnitt reduserer fedme forventet levealder med seks til syv år: en BMI på 30–35 reduserer forventet levealder med to til fire år, mens alvorlig fedme (BMI> 40) reduserer den med 10 år.

Hva kan legen hjelpe med vektnedgang?

Du kan bestille time til fastlegen din og få informasjon og hjelp til å gå ned i vekt. Det er anbefalt at en sjekker med fastlegen sin før en starter å slanke seg. Det å ha en overvekt fører ofte til helseplager. Legen kan gi deg råd og veiledning i forhold til det å gå ned i vekt på en bra måte.

Hvor mange norske barn er overvektige?

Mer enn ett av fire norske barn, 27 prosent, er overvektige, ifølge Unicefs oversikt.

Hvor stor andel av norske barn i 8 års alder har overvekt og fedme i dag?

Resultater. I perioden 2005-2018 har andelen 8– og 9 åringer med overvekt og fedme vært stabil, på i underkant av 20% for gutter og i omkring 20% hos jenter. Andelen som har fedme har også vært stabil på mellom 2-6%.

Hvordan få barn til å spise mindre?

Hvis barnet ditt trenger hjelp til å regulere matinntaket, tilstreb å bruke indirekte former for kontroll. For eksempel: Gjør det som er lurt å spise lett tilgjengelig, og det som ikke er så lurt å spise utilgjengelig (hvis det ikke er kjeks i skapet, kan vi heller ikke spise kjeks).

Er BMI et godt mål på overvekt for barn?

I følge WHO defineres en KMI på mellom 25 og 30 som overvekt, mens over 30 som fedme. Noen mener at den standarden vi har for vekt hos voksne (kroppsmasseindeks, KMI eller BMI) også kan gjelde for barn. Andre mener at 20% mer enn gjennomsnittelig vekt hos jevnaldrende barn, må defineres som overvekt.

Hvor mye skal et barn veie?

Hva er normal vekt for 12 åringer?

Du veier absolutt ikke for mye, og det er viktig at du ikke går mer ned i vekt. Hva som er vanlig å veie for en jente på din alder varierer. Normal vekt for en 12 år gammel jente på 163 cm er mellom 48 og 60 kg. Du er altså helt innenfor normalområdet.