God helse er viktig, men samtidig finnes det mange spørsmål rundt helse. I denne kategorien prøver Frieord.no å gi deg svaret på vanlige helsespørsmål.
Hvordan bli kvitt løs hud etter slanking?
De beste rådene mot slapp hud
Spis sunt. Spis grønnsaker, fet fisk, nøtter, avokado og oliven, som har mye av det enumettede fettet.
Drikk vann. Fylden og elastisiteten i huden avhenger av om cellene har nok fuktighet.
Øk muskelmassen. Vil du unngå grevinneheng, er det viktig å ha sterke triceps.
Hva gjør metformin med kroppen? Metformin bidrar til å senke blodsukkeret til et så normalt nivå som mulig. Dersom du er en overvektig voksen person, vil inntak av metformin over et langt tidsrom hjelpe til med å redusere risikoen for komplikasjoner som er forbundet med diabetes.
Er øl slankende? En halvliter øl gir deg 220 kalorier, mens rusbrus eller en drink inneholder 250 kalorier. – Du må gå i nesten en time for å forbrenne 250 kalorier. Drikker du flere drinker, må du altså gå veldig lenge for å forbrenne moroa, forteller en annen ernæringsfysiolog, Lise von Krogh, i Bramat.no.
Er 3 knekkebrød mye? Det er litt avhengig av hvilket pålegg du bruker. Om man har mer mettende pålegg som avokado eller makrell i tomat, så kan det holde med 2-3 knekkebrød. Smøreost inneholder lite næring og kalorier, så for å bli mett trenger man rundt 3-4 knekkebrød. Bruk gjerne grønnsaker oppå pålegget, som tomat, paprika og agurk.
Er i ketose men går ikke ned i vekt? 2 – Du spiser for mye Hvis man har gått 1-2 måneder på et keto kosthold uten å gå noe som helst ned i vekt kan man derimot begynne å se på hvor mye kalorier man faktisk får i seg. Fett inneholder over dobbelt så mange kalorier per gram som karbohydrater, og man kan fort glemme hvor kaloritett feit mat faktisk er.
Når går man mest opp i vekt i svangerskapet? Fysiologisk vektøkning i svangerskapet er 10-16 kg eller vel 20% av vekten før svangerskapet. Vektøkningen er minsti første trimester og størst mellom 17. og 24. svangerskapsuke.
Hvorfor går jeg ikke ned i vekt når jeg spiser lite? Spiser du for lite, reagerer kroppen etter hvert på en måte som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Et for lavt matinntak vil føre til at du mister mer muskelmasse enn om du har et langsomt vekttap.
Kan man bli tynn av å ikke spise? Hvis en ikke spiser mat på 14 dager vil en gå ned i vekt. Hvor mye vekt en person mister i løpet av 14 dager uten mat, vil variere fra person til person.
Hva gjør deg tynnere? Du skal ikke sulte deg! La det være mindre måltider og reduser kaloriinntaket blant annet ved å spise mer grønnsaker enn poteter/ris/pasta og fjærfe, kjøtt og fisk. Forsøk å spise mer fisk og fjærfe enn kjøtt, slik at du ikke blir for tung i kroppen når du skal trene senere på dagen.
Hvordan klare å gå ned 10 kg? Det er sannsynlig at du trenger rundt 2000 kalorier om dagen for å vedlikeholde vekten. Hvis du følger det som anbefales, å ha et underskudd på 500 kalorier om dagen, slik at du spiser 1500 kalorier, vil du gå ned omtrent 0,5 kg i uka. Det gir et vekttap på 10 kg i løpet av omtrent 5 måneder.