Skal barn ha kosttilskudd?

Er det farlig og ta for mange vitaminbjørner?

Som regel er det store doser over en lengre periode som kan gi problemer å bli skadelig for kroppen. Vitaminbjørnene inneholder imidlertid søtstoffet Aspartam. Et større inntak av dette stoffet vil kunne gi lettere magesmerter, diaré og oppkast, men dette er ikke farlig.

Er det farlig å ta for mye vitaminbjørner?

Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål. 1: Ja, Vitaminbjørner inneholder de fettløslige vitaminene A og D, som man kan ta overdose av. vannløslige vitaminer går stort sett fritt ut gjennom urin, og vil sjeldent bli overdosert. Det må nok ganske mange bjørner til, men det er lurt å ikke spise for mange.

Kan voksne ta vitaminbjørner?

Barn 3–12 år: 1 vitaminbjørn daglig. Voksne og barn over 12 år: 2 vitaminbjørner daglig. Dagsdosen skal ikke overskrides.

Er multivitaminer nok?

Multivitaminer inneholder en samling av forskjellige vitaminer og mineraler, så du raskt og enkelt får dekket behovet. Men det er delte meninger om multivitaminer. Det er nemlig fullt mulig å få i seg de vitaminene og mineralene du trenger gjennom et sunt kosthold, og da er multivitaminer overflødig.

Er det bra å ta multivitaminer?

Multivitaminer er gunstig for immunforsvaret. Flere vitaminer og mineraler (blant annet vitamin A, C, D, B12, B6, selen og sink) bidrar til immunsystemet normale funksjon. Multivitaminer er også gunstig for mer overskudd i en travel hverdag.

Hvor fort virker vitamintilskudd?

Det er for øvrig bra å utruste seg med tid og tålmodighet når man begynner å ta et kosttilskudd. I mange tilfeller kan det gå måneder før man merker resultater. – Jernlagrene tar det for eksempel tid å bygge opp, mens du ganske så fort kan kjenne at tilskudd av omega-3 har en blodfortynnende effekt.

Hvilke vitaminer bør man ikke ta sammen?

Spesielt jern og fettløselige vitaminer som vitamin A, D og E, skal man være forsiktig med å innta for mye av. Du bør også sjekke opp innholdet av magnesium og ulike B-vitaminer dersom du tar dette utenom.

Hva er symptomer på D-vitamin mangel?

D–vitamin mangel kan føre til tretthet, smerter i muskler og ledd, svekket kraft i armer og ben og en økt risiko for benskjørhet. Normalt skyldes mangel på vitamin D et kosthold med lite tilførsel av vitaminet eller for lite soleksponering.

Når på døgnet er det best å ta vitaminer?

Vitaminpiller skal helst tas etter et måltid. Helst skal vitaminene tas i løpet av dagen i små porsjoner. Hvis det ikke er praktisk mulig, bør de tas etter hovedmåltidet, aldri på tom mage. Ellers forsvinner de svært raskt ut med urinen igjen.

Kan man ta magnesium og D-vitamin sammen?

Magnesium er nødvendig for opptaket av D–vitamin

Magnesium hjelper med å aktivere D-vitaminet, som bidrar til å regulere kalsium- og fosfatnivåene i kroppen. Et høyt inntak av D–vitamin uten tilstrekkelig magnesium kan derfor gjøre at kalsium- og fosfatnivåene øker uten å bli tatt opp i skjelettet hvor de hører hjemme.

Kan man få i seg for mye D-vitamin?

Overdose av D–vitaminer kan føre til at blodet tar opp for mye kalsium. Dette er kjent som for høyt nivå av kalsiumverdien i blodet (også kalt hyperkalsemi). Det kan ta flere dager, uker eller måneder før hyperkalsemi og tilhørende symptomer utvikles³.

Er det farlig å ta for mye B12?

Høyt nivå av B12 i blodet gir en 15 prosent økt risiko for lungekreft, viser en stor, internasjonal studie. – Generelt er det fornuftig å begrense vitamintilskudd og heller spise variert mat, sier lege. Arnulf Langhammer er professor ved NTNU og jobber ved HUNT Forskningssenter (Helseundersøkelsen i Nord-Trøndelag).