Fysisk aktivitet, sunne kostholdsvaner, røykeslutt og fallforebyggende tiltak er viktig, både for å forebygge beinskjørhet, forsinke utviklingen av tilstanden og for å forebygge komplikasjoner. Behandling med legemidler blir ofte aktuelt. Det finnes mange typer, og opplegget må tilpasses den enkelte pasient.
Kan man behandle osteoporose?
Egne tiltak for å forebygge og behandle osteoporose
Ha et godt kosthold helt fra ungdomstiden med tilstrekkelig kalsium og vitamin D. Kostholdet bør være allsidig sammensatt og man bør spise regelmessig og tilstrekkelig. Kalsium finnes i melk og andre meieriprodukter.
Kan osteoporose gjøre vondt?
Osteoporose er ikke smertefullt i seg selv før du eventuelt får et brudd. Ved beinskjørhet er det vanligvis bein i ryggsøylen, lårhalsen og håndleddet som knekker. Beinbrudd og sammenfall i ryggvirvler kan gi mye plager og langvarige kroniske smerter.
Hvem er utsatt for osteoporose?
Risikoen for beinskjørhet er først og fremst knyttet til alder og arvelig anlegg. Kvinner er mer utsatt for beinskjørhet enn menn. Andre risikofaktorer er tidlig overgangsalder, høy og tynn kroppsbygning, røyking og underernæring.
Kan man bli frisk av osteoporose? – Related Questions
Hva er symptomer på osteoporose?
Du vil oftest ikke merke noe til beinskjørhet før du eventuelt får et brudd. Det er bein i ryggsøylen, håndleddet og lårhalsen som vanligvis knekker ved beinskjørhet. Akutte smerter i ryggen kan skyldes brudd i ryggvirvlene. Kroniske smerter og stivhet kan oppstå etter gamle brudd på grunn av skjevbelastninger.
Når skal osteoporose behandles?
Ved mistanke om osteoporose kan du henvises til beintetthetsmåling. Dersom osteoporose påvises, og spesielt dersom det foreligger andre faktorer som også gir økt risiko for brudd, vil legen din anbefale tiltak og behandling. Dette for å minske faren for senere brudd.
Hvem får beinskjørhet?
Benskjørhet opptrer hyppigst hos kvinner etter overgangsalderen, hvor det rammer cirka hver tredje kvinne. Eldre menn kan også få benskjørhet – cirka hver 5. blir rammet. Sykdommen opptrer sjelden hos yngre menn og kvinner.
Er osteoporose arvelig?
Lav beinmasse: Slanke personer med sped beinbygning og personer som er høyere enn gjennomsnittet, har en generelt lavere beinmasse og er derfor mer utsatt enn andre. Arv: Osteoporose er arvelig. Dersom du har nære familiemedlemmer med osteoporose øker risikoen.
Hvordan sjekke osteoporose?
Beintetthetsmålinger. Beintetthetsmåling måler tettheten av kalsium i skjelettet. Ulike røntgenteknikker brukes i målingen, den mest brukte metoden er såkalt DXA (dual-energy x-ray absorptiometry), med måling av beintetthet i hofte og korsrygg. Resultatene angis som T-skår.
Hvordan diagnostisere osteoporose?
Diagnostikk: Måling av beinmasse: helst ryggvirvler og lårhals, men underarm kan også måles. DXA: mest anvendt metode. Indikasjon: sykdomstilstander som ofte medfører sekundær osteoporose, metabolske skjelettsykdommer, brudd etter mindre traumer samt andre risikofaktorer. Lav terskel hos kvinner > 65 år.
Hvordan trene med osteoporose?
Du bør trene vektbærende kondisjonstrening – dette kan for eksempel være å gå tur fire dager i uken. Styrketrening bør du trene i to til tre dager i uken, og bevegelighetstrening i fem til syv dager i uken. I tillegg bør du fokusere på øvelser som kan hjelpe deg i hverdagen.
Hvordan bli kvitt beinskjørhet?
Fysisk aktivitet anbefales både for å forebygge og behandle beinskjørhet. Regelmessig mosjon kan hindre ytterligere beintap og kan forbedre beintettheten. Fysisk aktivitet, for eksempel regelmessige spaserturer, har gunstig innvirkning på skjelettet ved å redusere det naturlige beintapet.
Kan man øke bentetthet?
Et sterkt skjelett er viktig for å redusere risikoen for utvikling av benskjørhet, også kalt benskjørhet. Selv om genene våre påvirker risikoen, kan vi øke bentettheten vår ved å spise sunt og ved å være fysisk aktive.
Er benskjørhet dødelig?
– Dette understreker at osteoporose faktisk er en dødelig sykdom, som vi må behandle deretter, sier professor og endokrinolog Erik Fink Eriksen. Bruddskader hos eldre medfører mye smerte, tap av funksjon, redusert levealder og store utgifter for samfunnet.
Hvem er mest utsatt for brudd?
Kvinner har nesten dobbelt så stor hoftebruddrisiko som menn. Høy alder. En 80 år gammel kvinne har cirka 25 ganger større risiko for hoftebrudd enn en 55 år gammel kvinne. Dette skyldes at både risikoen for osteoporose og risikoen for fall øker med alderen.
Hvorfor blir man kortere når man blir eldre?
Når kroppen krymper
Etter hvert som vi blir eldre, mister virvlene beintetthet, skivene blir slitte, og både virvler og skiver synker da litt sammen. Avstanden mellom andre ledd som i hofter og knær kan også bli mindre på grunn av slitasje.
Når begynner man å bli gammel?
WHO definerer eldre som mennesker mellom 60 og 74 år og gamle som mennesker fra 75 år og eldre. Når det er sagt vet vi at dagens eldre og gamle er sprekere både fysisk og mentalt enn gårsdagens eldre og gamle.
Hva skjer i kroppen når du er 60 år?
STIVERE MUSKLER: Brystkassen og muskulaturen i brystveggen blir stivere slik at pusten påvirkes. DÅRLIGERE HØRSEL: De fleste av oss vil oppleve at hørselen blir dårligere med alderen. HUSKER IKKE: Det er naturlig å begynne å glemme navn både på personer og steder etter fylte 60 år.
Hvor gammel er du når du er eldre?
I Norge har Statens seniorråd definert alle over 50 år som seniorer og skiller mellom yngre og eldre seniorer. Yngre seniorer er personer mellom 50 og 66 år. De som er 67 år eller eldre er da eldre seniorer.
Hva er godt voksen alder?
I Norges grunnlov §50 anses man som voksen idet man fyller 18 år og får stemmerett.
