Hvordan øve på selvregulering?

Hvordan hjelpe barn med traumer?

Gi barnet og familien god informasjon om traumer og sammenhengen mellom det som har hendt og barnets vansker. Å arbeide med å forstå og redusere barnets og familiens stressreaksjoner og plager. Å hjelpe til å forbedre følelsesregulering og håndtering av redsel, angst og sinne.

Hvordan gi Reguleringsstøtte?

Hvordan kan dere gi reguleringsstøtte? Du legger til rette for at barna lykkes med å oppføre seg fint gjennom å være proaktiv og planlegge i forkant, gjennom å hjelpe barna til å regulere følelser og handlinger og gjennom å veilede barna på en effektiv måte.

Hva er regulerings vansker?

Som regel skiller de seg først og fremst fra andre gjennom å streve mer med å kontrollere og regulere ulike funksjoner til et nivå som er «passe» til den aktiviteten eller konteksten de er i. Vi snakker derfor ofte om barn med kontroll- og reguleringsvansker.

Hvordan utvikle sosial kompetanse hos barn?

Barn lærer sosiale ferdigheter gjennom observasjon, modellæring, øvelse og praktisering, instruksjoner, diskusjoner og samtaler, konkrete tilbakemeldinger og bekreftelser. Samhandling med andre i hverdagslivet gir barna mulighet til å praktisere og øve på sosiale ferdigheter.

Hvordan øke Toleransevinduet?

Man kan utvide Toleransevinduet så man ikke er så sårbar for påvirkninger. Det gjør man ved å lære å roe seg ned når man er overaktivert eller å vekke seg selv når man er underaktivert. Man kaller det å regulere nervesystem sitt. For mange er det vanskelig i begynnelsen, men etter hvert blir det lettere og lettere.

Hvordan lære å regulere følelser?

Ideen om å stoppe og tenke er som følger: når du kjenner det kommer “dårlige” følelser, prøv å avbryte den spontane handlingen og forsøk heller å tenke over situasjonen og analyser det som skjer. Mange programmer mot aggresjon bygger på ideen om å avbryte den impulsive handlingen og tenke seg om først.

Hva er Affektregulering?

Vansker med affektregulering, ofte kalt affektiv dysregulering, viser til problemer med å regulere ulike følelsestilstander og deres atferdsmessige konsekvenser. Slike utfordringer med å håndtere humør er vanlig ved mange forskjellige psykiske lidelser [3], og er heller ikke uvanlig i den generelle befolkningen.

Hva er Traumebevisst omsorg?

Traumebevisst omsorg har som hovedmål å sikre at traumatiserte personer ikke blir utsatt for ytterligere krenkelser og skade, og at omsorgssystemet har nok kunnskap og kompetanse slik at traumatiserte personer blir forstått og deres behov blir møtt.

Hva er Overaktivering?

Ved overaktivering er den sympatiske delen av det autonome nervesystemet aktivert. Kroppen gjør seg klar til å kjempe eller flykte fra det som oppleves som farlig. Hjertet slår raskere, blodet dirigeres til muskulaturen og oppmerksomheten innsnevres.

Kan barn få PTSD?

Som for voksne, er PTSD hos barn en tilstand med høy komorbiditet, og er svært ofte assosiert med angst- og depressive tilstander, i tillegg er det vist at barn med PTSD har økt grad av ulike typer atferdsvansker¹⁶ og rusproblema- tikk i ungdomstiden¹⁰.

Hva er en Utviklingstraume?

Utviklingstraumer er en betegnelse for komplekse traumatiske belastninger* som skjer over tid tidlig i barns liv. Det gjelder i særlig grad belastinger som preger omsorgsklimaet, som det å leve med vold eller overgrep i nære relasjoner.

Hva er Hyperaktivering?

Det er kroppens reaksjoner som kan fortelle om nervesystemet er hyper-‐ eller hypoaktivert. Ved hyperaktivering kan en kjenne «arousal» i kroppen, det blir vanskeligere å konsentrere seg, hjertet slår raskere og pusten går fortere. Evt. rødme i huden, klamme håndflater, lett sitring/skjelving.

Er kompleks PTSD alvorlig?

Kompleks PTSD-diagnosen møtte imidlertid mye motstand og har vært heftig debattert i fagfeltet. Mange mener for eksempel at kompleks PTSD ikke er en egen kategori, men heller er en mer alvorlig variant av PTSD.

Hva er symptomer på posttraumatisk stress?

Tilstanden kjennetegnes av at man gjennomlever hendelsen på nytt og har stadige mareritt om det som skjedde. Noen ønsker ikke å snakke om eller tenke på hendelsen og forsøker å unngå personer eller steder som minner om den. Andre symptomer kan være nervøsitet, irritabilitet, anspenthet og konsentrasjonsproblemer.

Hvordan kan nervesystemet reagere når man har blitt traumatisert?

Noen kan oppleve en følelsesmessig nummenhet, for eksempel uttrykt ved at man får mindre interesse for aktiviteter som var viktige før hendelsen. – Man kan også oppleve vedvarende negative endringer i tanker og følelser. Mange kan tenke at livet ikke kommer til å bli bra og at verden er utrygg.

Hvordan jobbe med traumer?