Hvordan holde motivasjonen oppe?

Hva kan påvirke motivasjon?

Motivasjonen kan komme enten utenfra (som en påvirkning fra folk eller samfunnet rundt deg) eller innenfra (som glede av treningen i seg selv, kjenne at du mestrer den). Ytre motivasjon er gjerne det som pusher deg til å komme i gang, mens den indre motivasjonen er det som gjør at du klarer å opprettholde treningen.

Hva øker indre motivasjon?

Vi har tre medfødte psykologiske behov, som er viktige for indre motivasjon: Behovet for selvbestemmelse, behovet for kompetanse og behovet for tilhørighet (Deci og Ryan 1985). Når disse behovene dekkes oppstår indre motivasjon og selvregulerte former for ytre motivasjon.

Hva vil det si å motivere?

Å være motivert er å være engasjert, aktiv og handlende. Når du er motivert, har du pågangsmot, du er nysgjerrig, og du ønsker å oppnå noe. Motivasjon er den energien eller drivkraften som får deg til å starte noe, og som holder deg i gang, slik at du får gjennomført det du holder på med.

Hva mener vi med ytre motivasjon?

Hva er ytre motivasjon? Ytre motivasjon oppstår når eleven utfører en handling som følge av press fra andre eller seg selv. Handlingen er instrumentell, den utføres for å oppnå noe som ligger utenfor aktiviteten, for eksempel en belønning eller anerkjennelse.

Hvordan få motivasjon til å gå på skolen?

Hva er prososial motivasjon?

Prososial motivasjon gir en opplevelse av mening, gitt at man faktisk får mulighet til å gjøre en forskjell, for kunder, klienter, kolleger eller andre på jobb. Å gi noe føles ofte godt. For mange gir det å hjelpe andre en sterkere opplevelse av lykke enn å hjelpe seg selv.

Hvorfor er motivasjon viktig i arbeidslivet?

Du som leder har sikkert stilt deg selv spørsmålet «Hva skal til for at mine ansatte blir mer motiverte?» Motivasjon i arbeidslivet bidrar til økt produktivitet og arbeidsglede. Ved å ha motiverte medarbeidere vil du oppnå økt omsetning, og økt trivsel på arbeidsplassen.

Hva er Mestringsklima?

I et mestringsklima er man opptatt av å bli så god som mulig ut fra egne forutsetninger. Motsatsen er et såkalt prestasjonsklima, der medarbeiderne motiveres av å bli best i konkurranse med andre.

Hva er Mestringsorientert ledelse?

Mestringsorientert ledelse – ledelse med vekt på å gjøre medarbeiderne best mulig ut fra sine forutsetninger. Rolleklarhet – tydelig kommuniserte forventninger. Relevant kompetanseutvikling. Fleksibilitetsvilje – villighet til å være fleksibel på jobb.

Hva er 10 faktor?

10–FAKTOR er et anerkjent digitalt utviklingsverktøy som brukes av både kommunale og private virksomheter. Medarbeiderundersøkelsen er i tråd med KS´ arbeidsgiverpolitiske satsing «Skodd for framtida» og er et sentralt verktøy for utvikling i KS´ «Guide til god ledelse».

Hva er rolleklarhet?

God rolleklarhet innebærer at medarbeiderne ikke er i tvil om hvilke oppgaver han eller hun har ansvaret for og hva som forventes for å gjøre en god jobb. For å oppnå dette, er det viktig å definere hvordan oppgavene skal prioriteres innbyrdes, slik at medarbeiderne vet hva som er viktigst hvis det oppstår tidspress.

Hva vil det si å være prestasjonsorientert?

Ein prestasjonsorientert elev vektlegg å oppnå verdsetting for kompetansen sin, og unngå negativ vurdering. Eleven har lita tru på, eller er lite opptatt av, at kompetanse kan utviklast. Han ser eigen kompetanse i lys av andre og vel oppgåver og utfordringar der ein kan vere best og unngå å mislukkast.

Hva vil det si å være mestringsorientert?

Hvis du er mestringsorientert, er du opptatt av å lære. Du tenker at du hele tiden kan bli bedre og bruker tid på å utvikle deg. Ikke minst hjelper du også andre til å utvikle sine ferdigheter. Er du derimot mer prestasjonsorientert, er du stadig opptatt av å få bekreftet kompetansen din av andre.

Hva er et mestringsorientert læringsmiljø?

I en klasse med et mestringsorientert klima er elevene først og fremst opptatt av å lære og utvikle kunnskapen sin. Det viktigste er elevens egen innsats og å utforske og forstå det hen skal lære. I et slikt klima blir feil sett på som en nødvendig del av det å lære noe nytt.

Hva kjennetegner utøvere i et prestasjonsorientert miljø?

Et godt mestringsorientert treningsmiljø kjennetegnes av at utøvere og trener vektlegger fremgang og innsats. Et slikt læringsklima kan føre til bedre motivasjon og utøvere som er bedre rustet til å takle motgang. Motsetningen er et prestasjonsorientert miljø, hvor idrettslige resultater er i fokus.

Hva er effektiv læring?

Effektiv læring forutsetter at det som læres blir forstått av eleven. Aktivering av bakgrunnskunnskap og kognitive skjema fremmer læring. Oppmerksomhet, overvåking/kontroll og styring regulerer læring. Læring forutsetter at organisering og strukturering av kunnskap blir vektlagt.