Om man ønsker å gå ned i vekt, eller unngå vektoppgang, og spiser fire til fem måltider om dagen (mellommåltid inkludert), er det vanlig at middagen utgjør omtrent 400–500 kcal. Det er omtrent i samme størrelsesorden som en ferdigrett fra Fjordland.
Hvor mange gram bør et måltid være?
Hva er en normal porsjon?
| Rent kjøtt |
ca. 150 gram rått kjøtt |
| Poteter, kokte/bakte |
ca. 200 gram (tilsvarer to store poteter, tre mandelpoteter, én middels bakt potet) |
| Pasta/ris/couscous o.l. (kokt) |
ca. 200 gram (tilsvarer to desiliter kokt ris, tre desiliter pastaskruer/makaroni, 65 gram tørr spagetti) |
Hvor mange gram per person?
Porsjonsberegning
| HVA |
GRAM PR. PERSON
|
| Kjøttdeig |
100-150 |
| Poteter |
150 |
| Grønnsaker |
150 |
| Saus |
¾–1 dl pr person
|
Hvor mye er 1 porsjon?
Ifølge Helsedirektoratet tilsvarer én porsjon 100 gram og dette kan for eksempel være en liten bolle med salat, en gulrot eller en middels stor frukt.
Hvor mye bør man spise til middag? – Related Questions
Hvor mye mat per person?
Det er vanlig å beregne ca. 500–600 gram mat per person inkludert tilbehør, og da bør ca. halvparten være fisk eller kjøtt.
Hvor mye spagetti til 1 person?
Et tips er å beregne cirka 100 gram pasta per person, bruke en stor kjele, koke opp rikelig med vann, og tilsette cirka en til to te-skjeer salt per liter vann.
Hvor mye surstek pr person?
Det beregnes 200-300 gram pr. person. Gni steiken inn med salt og pepper.
Hva er en normal frokost?
Frokosten bør inneholde grovt brød, proteinrikt pålegg eller egg, havregrøt eller kornblandinger av type merket med nøkkelhull, cottage cheese eller yoghurt og frukt. Drikk melk, juice, kaffe eller te. Unngå bruk av sukker og søt heller kornblandinger med syltetøy, rosiner eller frukt.
Hvor mange personer på et brød?
Brød i skiver, 2-3 pr. porsjon. Baguett foccacia, 85-100 g pr. porsjon.
Hvor mye skrei pr person?
Hvor mye du beregner
per person er avhengig av
hva du skal lage, og om råvaren er med eller uten bein.
Sosialt.
| Fiskefilet |
200 g |
| Lever av skrei
|
80-100 g |
| Rogn av skrei
|
100-150 g |
| Reker |
400-500 g |
| Blåskjell |
400-500 g |
Hvor mange gram fisk per person?
Hvor mye fisk eller skalldyr per person?
| Type fisk eller sjømat |
Mengde per person
|
| Hel fisk
|
500 g
|
|
Fisk i skiver / fiskestykker med ben |
300-400 g
|
| Filet |
200-250 g
|
| Reker |
400-500 g
|
Hvor mye fisk til 5 personer?
Avhengig av fisketype, bør du servere mellom 150 til 450 gram
fisk per person.
Hvor mye fisk pr person
- 340-450 gram er riktig serveringsstørrelse for en hel fisk.
- 227-340 gram er riktig serveringsstørrelse for renset fisk.
- 150-340 er riktig serveringsstørrelse på fileter.
Hvor mye poteter til 10 personer?
Så mye tilbehør trenger du
|
Voksen |
Storspist |
| Poteter |
150 g |
300 g |
| Grønnsaker |
150 g |
300 g |
| Saus |
1 dl |
1,5 dl |
| Medisterkaker |
100 g |
150 g |
Hvor mye ribbe til 11 personer?
– Du er nødt til å beregne mellom 400 og 500 gram ribbe per person. Dette er fordi beinet i ribba kan utgjøre så mye som 30-40 prosent av ribbas vekt, sier kokken. Han fortsetter: – Personlig regner jeg nok rundt 500 gram per pers.
Hvor mange gram ribbe per person?
Vi beregner 300 g ribbe per person. Skal du servere ribbe med medisterkaker og julepølse kan du redusere til 250 g per person. Vil du ha nok ribbe til at du også kan servere kald ribbe til julefrokost/julelunsj, beregn ca. 450 g per porsjon.
