Jo større skaden er, dess lengre tid trenger ankelen for å bli bra igjen. Etter en mild forstuing kan de fleste gå greit igjen etter én til to uker. Etter en kraftig forstuing kan det ta opptil seks uker. Over halvparten klarer å begynne å jobbe i løpet av tre uker.
Når kan man spille fotball etter overtråkk?
Prognose og retur til idrett
Leddbåndene blir som regel bra etter 6–12 uker, men man kan oppnå full funksjon mye tidligere hvis man får god behandling i akuttfasen. Ankelovertråkk på innsiden tar gjerne litt lengre tid å bli frisk av, og utøveren må belage seg på en lengre rehabilitering.
Hvordan behandle vrikket ankel?
Når du har forstuet ankelen, kan riktig førstehjelp redusere skaden og tiden det tar før den blir bra igjen. R: Skadestedet bør få ro de første 48 timene etter skaden. Bruk gjerne krykker. I: Skadestedet bør kjøles ned for å hindre ytterligere blødninger og hevelse.
Hvordan behandle ankelskade?
Ankelen blir alltid hoven etter overtråkk, da det oppstår blødning i muskler og leddbånd. Den initiale behandlingen på skadestedet er RICE – rest/ ice/ compression/ elevation. Ved å ikke belaste foten, men heller legge is på, komprimere med et elastisk gasbind/ bandasje, og heve foten, minimerer du blødningen.
Hvor lenge varer en ankelskade? – Related Questions
Kan jeg spille fotball med hoven ankel?
I og med at du er hoven kan det også være lurt åt a pause fra fotballen noen uker, og ha fokus på å trene opp anklene igjen, og trene alternativt. Så kan du gradvis begynne å trene fotball igjen, gjerne i samråd med fysioterapeuten din.
Hva er symptomer på brudd i ankel?
Det oppstår umiddelbart smerte, hevelse og noen ganger kan ankelen stå i feilstilling. Ankelbruddets alvorlighet avgjøres av flere faktorer. Skader med mye energi er vanligvis mer alvorlig enn skader med mindre energi.
Kan man gå på en brukket ankel?
Ved brudd kan det være vanskelig å stå på det brekte benet, men dersom bruddet sitter helt nederst mot spissen av leggbenet, er det ikke uvanlig at man klarer å stå på benet. Hevelse rundt ankelen kommer som regel etter noen timer.
Kan leddbånd gro sammen av seg selv?
Ankelskader i forbindelse med overtråkk er blant de aller vanligste skader, ofte vil leddbåndene som stabiliserer ankelen kunne bli skadet ved overtråkk. Vanligvis vil skader på leddbåndene i ankelen gro av seg selv innen 6 uker og du vil gjennvinne normal balanse og stabilitet i ankelleddet.
Skal man bruke støttebandasje om natten?
Vi vil ikke anbefale å bruke støttebandasjer mens du sover om ikke den er spesifikt anbefalt til slik bruk, som for eksempel FUTURO™ Natt håndleddsstøtte og FUTURO™ Plantar Facsitt nattstøtte.
Hva kjennetegner en overtråkk?
Den vanligste skademekanismen i ankelen er å tråkke forkjært slik at foten vris innover, det gir et betydelig strekk på leddbåndene på utsiden av ankelen med risiko for overrivning av leddbånd.
Hvordan ser en forstuet ankel ut?
En nylig forstuet ankel er normalt sett smertefull og hoven, og føles ofte varm ut. Det er vanlig med blodutredelse rundt utsiden av ankelen. Ved store problemer med å legge vekt på foten, deformering av ankelen og store hevelser er det lurt å oppsøke medisinsk hjelp tidlig.
Hvordan vite om det er brudd eller forstuing?
Det kan være vanskelig å finne ut om skaden er et brudd eller om det er en forstuing. Noen brudd er bare en brist i beinet og kan ligne på forstuelser. Andre brudd er enklere å kjenne igjen fordi beinet er brukket helt av eller er knust sånn at for eksempel foten eller armen ligger i en unaturlig vinkel.
Kan man gå med brudd i foten?
Enkle brudd behandles med avlastning, ofte er gips ikke nødvendig. Mer kompliserte brudd kan kreve kirurgi. Felles for de fleste brudd i hælbenet er at det tar lang tid å bli bra. Ofte kan man ikke belaste benet på tre måneder (uavhengig om man opereres eller ikke).
Hvordan kjennes brudd i foten ut?
Brudd i foten skyldes en eller annen form for skade. Det oppstår smerter, hevelse og nedsatt funksjon. Ved undersøkelse kan man se hevelse, hudblødning, eventuelt skjevstilling eller åpent sår. Legen kan påvise ømhet, eventuelt ustabilitet og “knitring” mellom bruddendene.
Hva er tegn på brudd?
Symptomer ved beinbrudd er smerter, ømhet og hevelse på bruddstedet. Det er karakteristisk at det også er indirekte ømhet, som vil si smerter på bruddstedet ved bevegelse av knokkelen. Det kan være unormal bevegelighet på bruddstedet, og man kan av og til høre eller merke at bruddendene gnir mot hverandre.
Blir man blå ved brudd?
Nedsatt funksjon: Det er vanskelig å bruke en brukken arm eller et brukket bein. Hevelse: Blod fra beinmargen samler seg i vevene rundt bruddet. På overflaten ses blødningen som en hevelse. Noen ganger kan blodet gi huden en blålig farge.
Hva er forskjellen på brist og brudd?
Et hårlinje-brudd er et inkomplett brudd, en sprekk som ikke går gjennom hele benet. Det skyldes vanligvis en forholdsvis liten skade. En brist – et ”greenstick” brudd er et inkomplett brudd som kan sammenlignes med det å bryte av en gren på et ungt tre. Bare den ene siden av benet brekker slik at benet blir bøyd.
Hvor lenge har man vondt etter ankelbrudd?
Bruddet er i en del av knoken som vanligvis gror uten problemer. Smerten, ømheten og hevelsen går som regel gradvis over, men det kan ta mange uker.
Hvor fort gror et ankelbrudd?
Bruddet trenger omtrent 6 uker på å gro, derfor skal du ikke tråkke på foten i denne perioden. Gå med krykker, hvil foten på gulvet når du står i ro. Enkelte brudd krever at du må gå med krykker i 12 uker, du vil få informasjon om dette gjelder deg.
Hvordan trene opp en brukket ankel?
Bruk krykkene som avlastning til du klarar å belaste med full tyngde på foten. Gå korte, men fleire turar i starten. Hugs riktig fotavvikling og spark frå med tærne. Balanse og stabilitet blir også viktig å trene opp for å oppnå god funksjon i ankelleddet igjen.
