Hvilke 5 koordinative egenskaper har vi?

Hvilke egenskaper er viktigst i fotball?

Styrke, taktiske egenskaper, utholdenhet, spenst, akselerasjon, koordinasjon, stabilitet, mobilitet, hurtighet, god reaksjonshastighet og raske retningsforandringer er bare noe av det som kreves for å bli en god fotballspiller.

Hvorfor er koordinasjon viktig i fotball?

I fotball vil god øye-fot-koordinasjon gjøre at man lettere har kontroll på ballen, og treffer den der man ønsker. Øye-fot koordinasjon er viktig for å kunne skyte, sentre, drible og ta imot ballen.

Hva skal til for å bli god i fotball?

For å bli bedre i fotball, er det først og fremst viktig at du spiller fotball sammen med andre. På egen hånd kan du trene utholdenhet, styrke, hurtighet, du kan øve deg på å føre ball mens du løper, du kan trikse, skyte på mål osv.

Hva er en fotballferdighet?

Fotballferdighet er hensiktsmessige handlingsvalg og handlinger for å skape og utnytte spillsituasjoner til fordel for eget lag.

Hvordan være fotballtrener?

Det er ikke én spesiell utdanning som kvalifiserer til å bli fotballtrener. Mange profesjonelle fotballtrenere har en pedagogisk utdanning rettet mot idrett og trenerrollen, gjerne en bachelor eller mastergrad i idrettsvitenskap. For å være topptrener i Norge må du ha trenerlisens(er).

Hvordan utvikle seg som fotballspiller?

Er fotball bra trening?

Gode nyheter for alle fotballgale – ny forskning viser at fotball kan være bedre trening enn jogging. Men da holder det ikke å se på. Et forskningsprosjekt som er utført i et samarbeid mellom Københavns Universitet, Rigshospitalet og Bispebjerg Hospital viser at det å spille fotball er bra for helsa.

Hvordan bli hurtigere i fotball?

Du ønsker å få raskere reaksjonsevne, så da bør du trene på situasjoner der dette er vitkig. Fokuser hurtighetstreningen på de mest aktuelle fasene når du spiller fotball: reaksjonshurtighet og akselerasjonshurtighet. Hurtighetstrening krever svært god oppvarming og bør komme tidlig i treningsøkten.

Hvilken utholdenhet er viktig i fotball?

En generelt god aerob utholdenhet er derfor viktig i fotball. En effektiv måte å forbedre aerob utholdenhet på er gjennom høy-intensitets trening, utført på en intensitet innenfor 90-95% av maksimal hjertefrekvens.

Hvorfor er det viktig med hurtighet i fotball?

Det kreves hurtighet både for å komme til målsjanser og forsvare mål, sier Bergersen. Samtidig mener han at dagens fotballspillere er mer gjennomtrent, de er fysisk sterkere. – Det i seg selv gjør at de løper fortere. I tillegg trenes det bevisst på spenst, og det er også med på å øke hurtigheten, sier Bergersen.

Er bevegelighet viktig i fotball?

Fotball har ikke et veldig stort krav til bevegelighet og det er en myte i miljøet om at bevegelighet ikke er viktig. Fotballspillere trenger riktignok ikke turners bevegelighet, men bør sørge for en normal og hensiktsmessig bevegelighet. Mange utøvere er lite bevegelige.

Hvor ofte trener en fotballspiller?

Trener hver dag

Utenfor sesong trener lag i toppserien hver dag, mens de i sesong trener alt fra tre til fem ganger, avhengig av hvor mange kamper de har. – På fellestreningene er det teknikk, taktikk og generelt vedlikehold av fysiske ressurser de fokuserer på.

Hvor mye bør en fotballspiller ta i knebøy?

Krav: 70 i O2-opptak

Han og Jan Helgerud har skrevet vitenskapelige artikler der de konkluderer med at spillere på «Champions League-nivå» bør ta 200 kilo i knebøy (med låret i posisjon 90 grader mot gulvet) og ha 70 milliliter i oksygenopptak.

Hva er sjansen for å bli fotballspiller?

Nytt eksempel: Er du en gutt født i Norge er sjansen din for å bli toppfotballspiller 1/777. Hver sju hundre og syttisjuende norske gutt får altså drømmen sin oppfylt. Gitt at vedkommende drømte om å bli fotballspiller, da.

Hvor mye må man trene for å bli fotballproff?

Man trenger ikke å trene hver dag for å bli fotballproff. Det er selvfølgelig lurt med mengdetrening, men ennå viktigere er kvaliteten på treningen. Man blir god på det man trener på, så ha det gøy og spill mye fotball.

Er fotball et yrke?

Som profesjonell fotballspiller er du ansatt i en klubb, og arbeider som fotballspiller på heltid. En profesjonell fotballspiller spiller fotball for en idrettsklubb, og er gjerne en del av en spillertropp på 20 til 25 spillere. Arbeidshverdagen består av trening, kamper og restitusjon.