Etter mye diskusjon ble havregryn, blåbær, ekstra lett melk, makrell i tomat og gulrot utpekt som de fem aller sunneste matvarene.

Hva regnes som sunn mat?

Generelt bør et sunt kosthold være rikt på grove brød/kornvarer, grønnsaker og frukt, belgvekster (bønner/linser), magre meieriprodukter, magert kjøtt, fisk, og mindre av matvarer som har et høyt innhold av tilsatt sukker og mettet fett. Med andre ord, mat med høy næringstetthet.

Hva er sunt å spise hver dag?

Vi bør spise frukt og grønnsaker flere ganger om dagen og i større mengder enn mange tror. Det anbefales å innta minimum 500 gram frukt, bær og grønnsaker daglig og halvparten skal helst være grønnsaker. En porsjon er 100 gram, det kan for eksempel være to små gulrøtter, et eple eller 10 stk.

Hva er det mest usunne man kan spise?

Her er listen over verstingene!

Brus. Brus er sukkervann og kun tomme kalorier som ikke gir deg noe næring.
Muffins. Dette er en skikkelig kaloribombe, og inneholder like mange kalorier som en hel middag.
Frityrstekt.
Ostepølse med fullt følge.
Potetgull.
Ferdigsmurte baguetter.
Honeycorn.
Kaffelatte med helmelk.

Hva slags mat er sunnest? – Related Questions

Hva er det sunneste pålegget?

Et smart utgangspunkt er å velge magert kjøttpålegg som er minst mulig bearbeidet. Generelt gjelder det at jo mer bearbeidet kjøttmaten er, desto lavere er innholdet av vitaminer, mineraler og proteiner, mens fettinnholdet øker. Gode alternativer er kylling- og kalkunpålegg, roastbiff, kokt skinke og hamburgerrygg.

Hva er det sunneste godteriet?

Styr unna sjokoladen – lakris og vingummi er «bedre»

– Mørk sjokolade bidrar med antioksidanter og mindre sukker. Likevel vil kalorimengden forbli den samme som hos lys sjokolade på grunn av det høye kakaoinnholdet. Kakaobønner inneholder nemlig mye fett og energi, sier hun.

Er potetgull sunnere enn godteri?

Smågodt inneholder altså litt mindre energi enn de andre snacks/godteritypene. Likevel avviser Garthe at de små godtebitene er «sunnere» eller mindre fetende enn de andre alternativene. – Når det er sagt, er det ikke noe sunnere med smågodt enn sjokolade og potetgull.

Hva kan man spise for å dempe søtsug?

Tips til alternativ “kosemat”

Grønnsaker og dip, f.
Rå, usaltede nøtter og frø av ulike slag (evt.
Mørk sjokolade – minst 80%
Kaffe latte med 1ts pulver av rå sjokolade (koffeinfri kaffe for den som ikke tåler koffein på kvelden), gjerne med et lite kaneldryss.
Hjemmelaget knekkebrød delt i småbiter m/ rømmedip.

Hva er sunnest av chips og sjokolade?

Potetgull er kanskje litt mindre usunt enn sjokolade, siden det tross alt er lagd av poteter som gir fiber, og ikke har like mye usunt fett. Det har derimot mye salt. Melkesjokolade er bare usunt fett og sukker. Men som sagt, begge deler er veldig kaloririkt og gir ubetydelige mengder vitaminer og mineraler.

Hva er den sunneste sjokoladen?

Skal du spise sjokolade som kan sies å være sunnere må du over til de mørke sjokoladene med minst 70 % kakaoinnhold. Sjokoladene i denne testen har alle et lavt kakaoinnhold.

Hva er sunt godteri?

Du finner sunnere alternativer innen snacks og sjokolade i helsekosten. Du får både sukkerfri sjokolade og sjokolade uten tilsatt sukker, søtet med blant annet stevia, sukrin, maltodekstrin og naturlig søtning fra dadler. Videre får du godteri med naturlige ingredienser. Du får også sunnere chips og økologisk popcorn.

Hvilken sjokolade har minst kalorier?

Japp er den sjokoladen i testen med minst kalorier per 100 gram i testen. Troika er også et godt valg. Synes du at en Eventyrsjokolade eller en Kinder Maxi blir for liten, er dermed disse to sjokoladene et greit alternativ, selv om de er større.

Er nøtter sunnere enn godteri?

– Selv om kaloriinnholdet i nøtter er høyere enn i sjokolade, er de likevel et bedre snacksalternativ. Du kan godt kose deg med dette hvis du avpasser mengden. Når nøttene er salte er det lettere å spise mer. – Sett derfor fram en litt mindre skål med usaltede nøtter når du skal kose deg, råder Bugge.

Hva kan man spise istedenfor sjokolade?

* Dersom du får lyst på sjokolade når du er i butikken kan du heller kjøpe en frukt, bær, grønnsaker (sukkererter knaskerøtter), en yoghurt med müsli eller litt nøtter som du kan spise i stedet for sjokolade.

Er det sunt å spise popcorn?

Forskning viser nemlig at popcorn er like sunt som frukt og grønnsaker. Forskerne har funnet frem til at en porsjon popcorn gir 70 prosent av det anbefalte daglige inntaket av fullkorn. I tillegg er popcorn proppfull av antioksidanter.

Er det sunt å spise mandler?

Mandler har et høyt innhold av umettet fett, kostfiber, vitamin E, riboflavin, kalsium, kalium, magnesium, sink, kopper og fosfor. Mandler er også en kilde til protein, tiamin, niacin, folat og jern. Å erstatte mettet fett med umettet fett i kosten bidrar til å opprettholde normale kolesterolnivåer i blodet.

Er dadler slankende?

Mens de fleste fiberrike matvarer hjelper til med vekttap, er dadler ikke kalorifattig. Dette er på grunn av deres høye karbohydrat- og sukkerinnhold. Dadler har 270 kalorier per 100 gram, og nesten 64 gram sukker. Dadler og tørket frukt er tettere enn frisk frukt.

Kan man spise mandler hver dag?

Hvor mange mandler kan man spise om dagen? De fleste studier, blant annet denne, har vist en positiv effekt for helsa av 30 gram mandler eller andre nøtter om dagen. Mandler har et høyt innhold av sunt fett, og er rike på protein og fiber. De inneholder også en lang rekke vitaminer og mineraler.

Er mandler kreftfremkallende?

Mandler er fulle av antioksidanter

kreft (4, 5). Antioksidantene er for det meste konsentrert i det brune laget på skallet (6, 7, 8). Pga. dette så vil ikke mandlene som har fått fjernet skallet være det beste valget i forhold til helseperspektivet.

Hvilken nøtt er best mot kolesterol?

For høyt kolesterol: mandler, hasselnøtter og valnøtter

Alle tre inneholder enumettede fettsyrer som forbedrer din kardiovaskulære helse og fjerner fett og kolesterol fra blodet. Å spise 60 gram av en blanding av mandler, valnøtter og hasselnøtter kan redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL) med nesten 80%.