Hva skal man spise for å være sunn?

Hva er den sunneste middagen?

– Gå for torsk, grønnsaker og byggris

– Den sunneste middagen består av tre deler, slik jeg ser det. Fisk, grønnsaker og poteter/byggris, sier Lise von Krogh, klinisk ernæringsfysiolog og en av ekspertene på BraMat.no.

Hva er det sunneste pålegget?

Et smart utgangspunkt er å velge magert kjøttpålegg som er minst mulig bearbeidet. Generelt gjelder det at jo mer bearbeidet kjøttmaten er, desto lavere er innholdet av vitaminer, mineraler og proteiner, mens fettinnholdet øker. Gode alternativer er kylling- og kalkunpålegg, roastbiff, kokt skinke og hamburgerrygg.

Hvilket land har sunnest kosthold?

Nå har også verdens sunneste land blitt kåret, og ikke overraskende er det landet som trekker det lengste strået her et land nært Middelhavet. Ifølge nyhetsnettstedet Daily Mail er nemlig Spania helt på topp på matfronten, og eksperter tror årsaken til spanjolenes sunne helse er nettopp denne mye omtalte dietten.

Hvem spiser mest potetgull?

Likevel er det ikke spesielt oppløftende at nordmenn spiser så mye salt snacks. Bare Storbritannia og USA spiser mer enn oss ifølge VGs statistikk. De spiser henholdsvis 7,9 og 9,9 kilo, til sammenligning spiser danskene 3,2 kilo i året og finnene 2,9 kilo i året.

Er ostepop veldig usunt?

Som du sikkert vet, er ikke ostepop den sunneste snacksen du kan putte i deg. Faktisk inneholder ostepop hele 500 kalorier og 31 gram fett per 100 gram. Lise von Krogh, som er ernæringsbiolog, har tidligere fortalt til KK.no at ostepop ikke er noen slankesnacks.

Hva er sunnest av chips og sjokolade?

Potetgull er kanskje litt mindre usunt enn sjokolade, siden det tross alt er lagd av poteter som gir fiber, og ikke har like mye usunt fett. Det har derimot mye salt. Melkesjokolade er bare usunt fett og sukker. Men som sagt, begge deler er veldig kaloririkt og gir ubetydelige mengder vitaminer og mineraler.

Hva er den sunneste chipsen?

At solsikke- og rapsolje er et bedre alternativ, bekreftes av ernæringsfysiolog Camilla Andersen i et intervju med Nettavisen. – Velg chips som er laget med solsikke-, oliven- eller rapsolje. Kalorimengden er den samme, men du slipper unna mye av det mettede og usunne fettet, sier hun.

Er popcorn en sunn snack?

Popcorn har lenge vært ansett som slankernes potetgull. Og det er ikke uten grunn, fordi det er mindre fett og kalorier i popcorn. Men det betyr likevel ikke at det bare er å hive innpå med popcorn hvis du er en av dem som vil passe vekten. Popcorn inneholder nemlig også mye av de raske karbohydratene.

Hva slags godteri har minst kalorier?

– Generelt kan man si at gummigodteri er blant det som har minst kalorier, da dette stort sett ikke inneholder fett. Selv om det kan ha en del sukker er det derfor likevel en av de bedre godteritypene man kan velge hvis man er opptatt av energiinnholdet i godteri, sier Anfinsen.

Hva er den sunneste sjokoladen?

Skal du spise sjokolade som kan sies å være sunnere må du over til de mørke sjokoladene med minst 70 % kakaoinnhold. Sjokoladene i denne testen har alle et lavt kakaoinnhold.

Hva er det mest usunne godteriet?

Blant godteriet som er verst for kroppen trekker hun fram melkesjokolade, og lys sjokolade generelt. – Det har både masse fett, sukker og kalorier. Det er det mest usunne godteriet jeg kan komme på, sier hun. Mørk sjokolade blir gjerne ansett som bedre for helsen enn lys.

Hva er det sunneste smågodtet?

Styr unna sjokoladen – lakris og vingummi er «bedre»

– Mørk sjokolade bidrar med antioksidanter og mindre sukker. Likevel vil kalorimengden forbli den samme som hos lys sjokolade på grunn av det høye kakaoinnholdet. Kakaobønner inneholder nemlig mye fett og energi, sier hun.

Blir man tjukk av sjokolade?

Du blir ikke tykk av sjokolade om du spiser sjokolade av og til. Du kan for eksempel spise lørdagsgodt. Det er matmengden gjennom dagen som er den viktigste for at kroppen din skal kunne utvikle seg normalt. Det er viktig at du gjennom dagen spiser fire hovedmåltider med tilstrekkelig mengde mat.

Hvor mange kcal for å gå ned 1 kg?

7000 kalorier per kilo

Én kilo kroppsfett inneholder 7000 kilokalorier (kcal), eller kalorier som vi gjerne kaller det. Skal du gå ned en halvkilo i uken, må du fjerne 3500 kalorier hver uke. Skal du trene vekk halvkiloen, må du trene med forholdsvis høy intensitet i ca. en time hver dag.

Hvor legger man på seg først?

Magefettet forsvinner først

For mange av oss vil vektøkningen legge seg på magen. – Fettet på magen er mest aktivt i forhold til at det er på magen overskuddsenergien først vil lagre seg som fett, men også der det forsvinner først, forklarer professoren.

Hvilken sjokolade har minst kalorier?

Japp er den sjokoladen i testen med minst kalorier per 100 gram i testen. Troika er også et godt valg. Synes du at en Eventyrsjokolade eller en Kinder Maxi blir for liten, er dermed disse to sjokoladene et greit alternativ, selv om de er større.