– Bær og mørk sjokolade er et fint alternativ. For eksempel friske bær, råkakao og noe valnøtter eller mørk sjokolade til.

Spar tusenvis på populære merker

1/3 banan.
1-2ss råkakao eller råkakaonibs.
2 eggeplommer.
5-10 valnøtter.
1-2dl vann.

Hva er sunt å spise til kvelds?

Her finner du gode og raske tips og forslag til hva du kan servere til kveldsmat.

Toast med avokado og egg.
Bagel med kremost og røkelaks.
Havregrøt med yoghurt, friske bær og pistasjnøtter.
Grove matmuffins med ost og skinke.
Søt toast med brie og bær.
Smoothie bowl med ananas og mango.
Hjemmelaget havregrøt.

Hva kan man spise når man har lyst på noe godt?

Her er noen forslag til sunne, søte alternativer:

smoothie (juice, frosne bær, frukt og litt yoghurt) oppskåret frukt (for eksempel epler, melon, mango og druer) søte og grove pannekaker som er laget på havregryn og banan (mange oppskrifter på nettet) yoghurt blandet med litt frukt eller bær.

Hva er sunn snacks?

Sunn snacks

Banansnacks. En sunnere snacks med banan som er enkel å lage og smaker utrolig godt.
Bananis. Det blir ikke mye enklere og bedre enn bananisen.
Fryste druer.
Grønnkålchips.
Brente mandler.
Sjokoladetrøfler.
Eplechips.
Yoghurt med pistasj og bær.

Hva kan man spise når man er fysen? – Related Questions

Hva kan man spise for 100 kcal?

Eksempler på hva som gir 100 kalorier

Produkt	Mengde som gir 100 kcal	Tilsvarer i mengde
Kokt egg	70 g	Ca. 1,25 stykk
Bacon med svor, rå	30 g	1,5 skiver
Kokt skinke	108 g	9 skiver
Kokt laks, oppdrett skivet	37,5 g	0,25 prosjon

Hva kan man spise istedenfor sjokolade?

* Dersom du får lyst på sjokolade når du er i butikken kan du heller kjøpe en frukt, bær, grønnsaker (sukkererter knaskerøtter), en yoghurt med müsli eller litt nøtter som du kan spise i stedet for sjokolade.

Hva er sunt godteri?

Du finner sunnere alternativer innen snacks og sjokolade i helsekosten. Du får både sukkerfri sjokolade og sjokolade uten tilsatt sukker, søtet med blant annet stevia, sukrin, maltodekstrin og naturlig søtning fra dadler. Videre får du godteri med naturlige ingredienser. Du får også sunnere chips og økologisk popcorn.

Hva er den sunneste chipsen?

At solsikke- og rapsolje er et bedre alternativ, bekreftes av ernæringsfysiolog Camilla Andersen i et intervju med Nettavisen. – Velg chips som er laget med solsikke-, oliven- eller rapsolje. Kalorimengden er den samme, men du slipper unna mye av det mettede og usunne fettet, sier hun.

Er det sunt å spise popcorn?

Forskning viser nemlig at popcorn er like sunt som frukt og grønnsaker. Forskerne har funnet frem til at en porsjon popcorn gir 70 prosent av det anbefalte daglige inntaket av fullkorn. I tillegg er popcorn proppfull av antioksidanter.

Hvordan få bort søtsuget?

Slik kan du redusere søtsuget

Lag en kopp te, kaffe, varmt vann med sitron eller lignende.
Puss tennene dine når søtsuget har inntruffet.
Benytt grønnsaker som snacks.
Ha tyggis eller sukkerfrie pastiller i nærheten.
Ta deg en tur ut.
Drikk vann med sitron.

Hva er det sunneste godteriet?

Styr unna sjokoladen – lakris og vingummi er «bedre»

– Mørk sjokolade bidrar med antioksidanter og mindre sukker. Likevel vil kalorimengden forbli den samme som hos lys sjokolade på grunn av det høye kakaoinnholdet. Kakaobønner inneholder nemlig mye fett og energi, sier hun.

Hva skjer med kroppen når man slutter å spise sukker?

Når du slutter å spise sukker, kan du oppleve at du sakte men sikkert får mer energi og du føler deg mindre trøtt. Det skjer fordi blodsukkeret blir mer stabilt. Et høyt sukkerinntak får blodsukkeret til å stige, for så å falle raskt igjen. Den prosessen kan gjøre kroppen trøtt.

Hvordan kose seg uten mat?

Mulig å kose seg uten usunn mat

For eksempel ved å skjære opp masse eksotiske frukter eller grønnsaker, og servere med dip laget av kesam.

Kan man spise godteri og gå ned i vekt?

Dersom du bytter ut et mellommåltid i helgen med godteri, og holder deg innenfor ditt vanlige kalorinivå, vil lørdagsgodtet i teorien ikke påvirke vekten. Her kan du se hvor stor mengde av ulik type smågodt som hver for seg gir 250 kcal: 45 gram melkesjokolade.

Hvor ofte kan man unne seg noe godt?

En tommelfingerregel er at man kan skeie ut med godteri o.l. én dag i uka, for eksempel på lørdag. Hvis det er spesielle anledninger, som en bursdag eller liknende, kan man selvfølgelig spise noe godt da også. Det viktigste er at man prøver å ha et sunt og variert kosthold i hverdagen, og unner seg noe godt av og til.

Hvorfor har jeg søtsug?

Ofte kommer slik søthunger etter måltidet på grunn av blodsukkerfall fordi man har spist for fort. Er fortsatt suget der, kan du tilfredsstille søtsuget med å spise litt frukt. Situasjon 2: Du har lyst på sjokolade, sukkertøy, potetgull og brus – ikke frukt! Sukkersug er naturlig for hjernen.

Har lyst på godteri hele tiden?

De fleste har nok kjent på følelsen av en intens lyst på fritert og usunn mat – ofte på ettermiddagen eller rett etter middagen. Lysten på søtsaker, salt og usunn mat kan være et tegn på at du mangler enkelte næringsstoffer, har underskudd på søvn eller lavt blodsukker.

Hvordan få mindre lyst på godteri?

Noen råd for å bli kvitt søtsuget:

Fysisk aktivitet gir deg jevnere blodsukker, og du vil få mindre søtsug.
Spis regelmessige måltider, gjerne hver 3-4 time.
Spis fiberrike måltider og start dagen med frokost.
Bruk pålegg som metter, for eksempel egg, skinke, tunfisk, reker, roastbiff, makrell i tomat, laks.

Hvorfor er jeg så fysen?

Generell cravings

Dette kan være årsaken: Du spiser for mye av sukkerholdige matvarer og bearbeidede karbohydrater (les pasta, bakevarer osv). Samtidig som du får i deg for lite næringsstoffer og fiber. Og du er ei heller fremmed for å spise snacks (les proteinbarer) i stedet for skikkelig mat.

Hvordan unngå søtsug på kvelden?

Byfuglien sier at regelmessige måltider i løpet av dagen, kan hjelpe til å dempe søtsuget på kvelden. – Spiser du regelmessig, det vil si hver tredje til fjerde time, holder du energinivået og blodsukkeret stabilt, og unngår å bli kjempesulten.