Gravide bør oppfordres til et variert kosthold med grove kornprodukter, grønnsaker, frukt og bær, magre meieriprodukter, fisk, bønner, linser, erter og nøtter. Mengden av bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt og matvarer med mye mettet fett, sukker og salt bør begrenses.
Hva er ikke bra å spise når man er gravid?
Spiser du sunn og variert kost, får du i deg det du trenger. De fleste vet dessuten at det er lurt å kutte ned på sukkerforbruket og begrense inntaket av salt, bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, matvarer med mettet fett, mens fisk, grønnsaker, frukt og grove kornprodukter er bra.
Hva kan gravide spise til frokost?
Til frokost og lunsj
Grovt brød med ulike fiskepålegg, harde oster (tenk Norvegia, Jarlsberg og brunost) og magre kjøttpålegg fra kylling eller kalkun er en super start på dagen når du er gravid. Grovbrød gir ekstra jern, fisk er en god D-vitaminkilde, og drikker du melk får du ekstra kalsium.
Kan man spise jordbær når man er gravid?
Jordbær. Frukt og grønnsaker er veldig bra for gravide, så lenge det vaskes godt først. Mange lurer på om jordbær er trygt å spise. Svaret er ja, jordbær kan gjerne nytes gjennom hele svangerskapet.
Hva er sunt å spise når man er gravid? – Related Questions
Er bra å spise avokado når man er gravid?
Frukt og grønnsaker i graviditeten
Frukt og grønnsaker egner seg godt som pålegg. Avokado, banan, eple, tomat, agurk, paprika (og rørte bær og syltetøy uten sukker) er godt på brødskiven. Frukt og grønnsaker har et høyt innhold av vitamin C som bidrar til å øke opptaket av jern fra maten vi spiser.
Kan man drikke melk når man er gravid?
Gravide har et økt behov for både kalsium og vitamin D, og det er viktig at gravide får i seg meieriprodukter daglig. Samtidig må gravide unngå meieriprodukter som er laget på upasteurisert melk.
Kan gravide spise frukt?
Frukt, bær og grønnsaker er bra for helsen. De inneholder kostfiber, vitaminer, mineraler og mye antioksidanter. Når du er gravid, er det en fordel både for deg selv og barnet å få i deg minst “fem om dagen”. For eksempel tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt eller bær.
Kan man spise vannmelon når man er gravid?
Vannmelon er en av de beste fruktene å spise under graviditeten, fordi den inneholder en stor mengde vann, så vel som naturlig sukker. Denne frukten har en kraftig alkalisk og antioksidanteffekt på kroppen, noe som bidrar til å bekjempe frie radikaler.
Kan man spise appelsin når man er gravid?
Inntak av vitamin C med jern øker utnyttelsen av jern. Det kan derfor være lurt å spise en appelsin f eks til brødmåltidene. Kalsium er viktig for at skjelettet til barnet skal utvikle seg.
Kan gravide spise eple?
I første trimester tilsvarer det økte kaloribehovet omtrent et eple om dagen. I andre trimester bør du spise et mellommåltid ekstra (for eksempel en brødskive eller en yoghurt) og en frukt. I de tre siste månedene trenger du to mellommåltider ekstra og gjerne to frukt.
Kan man spise sjokolade når man er gravid?
Godteri og sjokolade kan du fint spise, så lenge det er serveres på en hygienisk måte. Gravide bør imidlertid være oppmerksomme på å ikke spise for mye lakris. Kakao og gløgg kan du også kose deg med i jula.
Kan man spise majones når man er gravid?
Ja, gravide kan trygt å spise Mills majones. Eggene som benyttes i majonesen er pasteurisert.
Kan man drikke biola når man er gravid?
Nå har norske forskere i Trondheim publisert en god studie som viser at Biola gitt under siste mnd. av svangerskap samt i 3 mnd etter fødsel til mor, ser ut til å redusere risikoen for eksem hos barnet ved 2 års alder. Det er mødrene som skal drikke Biola, ikke barna, de skal ammes etter vanlige anbefalinger.
Kan man spise pepperoni på pizza når man er gravid?
– Rått kjøtt kan være en kilde til bakterier som kan være farlige for fosteret, og disse skal unngås så godt som mulig. Hun legger til at så lenge kjøttet er varmebehandlet går det fint. – Det er ikke farlig å spise pepperoni på pizzaen eller strimlet spekekjøtt som er stekt, forteller jordmoren.
Kan man spise blåbær når man er gravid?
Blåbær er rike på vitaminer, mikroelementer, pektiner. Det øker hemoglobin, senker blodsukkernivået, og danner grunnlag for øyeforbedrende legemidler. Blåbær under graviditet er en utmerket dessert, et kurativ og forebyggende middel.
Kan man spise mozzarella når man er gravid?
Gravide kan spise disse ostene:
Norske halvfaste kittmuggoster som Ridder og Port Salut av pasteurisert melk. Myk og hard mozzarella laget av pasteurisert melk (myk mozzarella bør spises når den er nyåpnet).
Kan man spise pizza som gravid?
Unngå myke oster laget av pasteurisert melk, som brie, camembert og blåmuggoster (bakterier). Osteprodusentene i Norge og EU er pålagt å merke oster laget av upasteurisert melk. Alle oster som er varmebehandlet, for eksempel på pizza, i varme sauser og så videre er trygge når de er varmebehandlet ved over 70 grader.
Kan gravide spise fetaost på glass?
Det er mange gravide som lurer på om de kan spise fetaost. Mattilsynet oppgir at fetaost og lignende salatoster på glass er trygge å spise, dersom glasset er åpnet nylig og osten laget av pasteurisert melk.
Kan gravide spise creme fraiche?
Hvis du tåler melk, er fullfete melkeprodukter som smør, rømme, fløte, creme fraiche osv. topp.
Kan gravide spise pommes frites?
Gravide advares mot potetgullForskerne slår alarm. Fostre og nyfødte kan skades av akrylamid, som finnes i pommes frites og potetgull. Halvparten av de kreftfremkallende akrylamidene kan føres over til barnet via blod eller brystmelk, skriver Sveriges største avis Aftonbladet.
