Hvorfor er jod viktig? Jod er nødvendig for at skjoldbruskkjertelen skal produsere nok hormoner. Skjoldbruskkjertelen (thyroidea) er en kjertel på halsen nedenfor strupehodet. Den produserer hormoner som føres med blodstrømmen til celler i hele kroppen.
Hvorfor skal vi ha jod?
Ved en atomulykke kan radioaktivt jod bli spredd via luften, og tas opp i skjoldbruskkjertelen når man puster inn forurenset luft og/eller inntar forurenset mat og drikke. Tilskudd av naturlig jod blokkerer opptaket av radioaktivt jod i skjoldbruskkjertelen og reduserer risikoen for å få kreft i skjoldbruskkjertelen.
Kan jod være farlig?
Stoffskiftehormoner påvirker mange prosesser i kroppen, og både for lite og for mye jod kan øke risikoen for stoffskifteforstyrrelser. Moderat til alvorlig jodmangel øker risikoen både for lavt og høyt stoffskifte, og det samme gjelder faktisk også ved et høyt jodinntak (9).
Hvordan kan man få i seg jod?
For å bidra til å få nok jod anbefaler de at vi får i oss tre porsjoner med melk og magre meieriprodukter daglig, altså 3 om dagen. I tillegg bør du spise fisk (husk hvit fisk for jod) til middag minst 2-3 ganger i uken, i tillegg til annet sunt og variert kosthold.
Hva er bra med jod? – Related Questions
Hvem trenger ikke jod?
Personer som har operert bort skjoldbruskkjertelen trenger ikke ta tabletter. Personer med jodallergi og enkelte andre sykdomstilstander skal heller ikke ta slike tabletter. Personer over 40 år tar opp så lite jod i skjoldbruskkjertelen at det ikke er nødvendig med jodtabletter ved atomhendelser.
Er det jod i egg?
Et kokt egg inneholder 34 µg per 100 g. En brødskive med et kokt egg (56 g) som pålegg gir 19 µg jod. Lager du eggerøre med melk får du også litt jod fra melken. Fiskekaker med hyse inneholder 93 µg per 100 gr.
Hvordan finner man ut om man har jod mangel?
Siden jodstatus ikke kan måles via blodprøve, og en urinprøve bare vil gi svar på hva man har spist det siste døgnet, er det kostholdet som gir pekepinn på om du får i deg nok. Melk.no har utviklet en kalkulator hvor man enkelt kan teste om man får i seg nok jod.
Hvordan merke jodmangel?
Ved langvarig jodmangel kan lavt stoffskifte (hypotyreose) utvikles. Symptomene på lavt stoffskifte er vage, og inkluderer tretthet, søvnmangel, utmattelse og depresjon. Noen kan få hukommelsestap, vektøkning og smerter i ledd.
Hvem bør ta jodtabletter?
Dersom en atomulykke inntreffer, anbefales personer under 18 år, gravide og ammende å ta jodtabletter. Statens strålevern vil da gi beskjed. Ikke ta jodtabletter uten at myndighetene har oppfordret til det.
Hva skjer ved mangel på jod?
Lavt inntak av jod kan gi struma og stoffskifteforandringer, men et for høyt inntak er også skadelig og kan også gi stoffskifteforandringer. Det anbefales ikke å overstige 600 µg (mikrogram) per dag.
Hvorfor ikke jod over 40 år?
Voksne over 40 år har liten risiko for å få kreft i skjoldbruskkjertelen pga radioaktivt jod og man har ikke sett noen reduksjon av kreftrisiko for denne aldersgruppen ved å ta jodtabletter. Derfor anbefaler myndighetene ikke jodtabletter til denne gruppen.
Er det jod i yoghurt?
et glass melk: 2 dl gir ca. 30 mikrogram jod (20 %’) et beger yoghurt: 150 gir ca. 20 mikrogram jod (13 %’)
Er det jod i laks?
Eksempler på innhold av jod i noen matvarer:
En middagsporsjon kokt laks (150 g) = 10 mikrogram. Ett glass melk (2 dl): 30 mikrogram. Ett lite beger yoghurt (125 g) = 17,5 mikrogram.
Er det jod i kaffe?
En kopp svart kaffe eller espresso inneholder cirka fem mikrogram jod. En enkel macchiato eller en kopp café au lait inneholder dobbelt så mye, mens en enkel cortado eller caffe mocca gir 15 mikrogram.
Er det jod i smør?
Melk og yoghurt inneholder jod fordi maten til kyrne er kunstig beriket med jod. Andre typer fisk som laks og sild, samt ost og smør, og andre matvarer inneholder også jod, men ganske små mengder.
Er det jod i reker?
Jod finnes naturlig i fisk og sjømat. Spesielt hvit saltvannsfisk som torsk, sei og hyse er rik på jod. Skalldyr, som reker, krabbe og kreps inneholder også jod.
Er det jod i kylling?
Kylling. Kylling er et av de mest jod-rike kjøttypene der ute med 7 µg per 100 g.
Skal man bruke salt med eller uten jod?
I Norge er ikke saltet tilsatt jod. Kun en type salt (rød pakke fra Jozo) inneholder jod, men denne inneholder så lite jod at det ikke har noen betydning for jodinntaket ditt. Derfor er vi nødt til å få nok jod fra vanlig mat, som fisk, melk, meieriprodukter og egg.
Hvor mye jod trenger man?
Hvor mye skal man ta av Jodix (130 mg)?
Alle over 12 år, gravide og ammende: 1 tablett (= 130 mg). Tabletten svelges med rikelig vann eller annen drikke. Barn 3–12 år: ½ tablett (= 65 mg).
Hva er forskjell på jod og Jodix?
Tilskudd av jod tas for å opprettholde normal funksjon av skjoldbruskkjertel og nervesystem, mens Jodix er utarbeidet for å forebygge effekten av radioaktivt jod på skjoldbruskkjertelen.
