Back, uttales bækk eller (oftere) bekk på norsk, er en forsvarsspiller i bakerste rekke i lagidretter som håndball, fotball, ishockey og liknende.

Hva heter de forskjellige posisjonene i fotball?

Posisjonene kan deles inn i kategoriene målvakt, forsvarspillere, midtbanespillere og angrepsspillere/spisser, men siden alle lag har bare én målvakt, sløyfes gjerne referansen til målvakten når man omtaler lagets formasjon – formasjonen 4-4-2 tilsier for eksempel at laget stiller med fire forsvarsspillere, fire

Hvordan spille back i fotball?

Prøv å vri spill på back (Rulle ball i bakre firer inntil overtall oppnås på en side), spille ut midtspissen(e) hos motstanderen, sette motsatt stopper (back) fri med ball – utfordre med ball for å oppnå gjennombrudd hos back.

Hvordan bli en god back?

Du må ha en god pasningsfot og innleggsfot, du må være rask, du må være god til å takle, god til å posisjonere deg i forhold til medspillere og motspillere. Du må forstå spillets gang og ha gode taktiske egenskaper.

Hva er bekk i fotball? – Related Questions

Hvordan bli flink i fotball?

For å bli bedre i fotball, er det først og fremst viktig at du spiller fotball sammen med andre. På egen hånd kan du trene utholdenhet, styrke, hurtighet, du kan øve deg på å føre ball mens du løper, du kan trikse, skyte på mål osv.

Hvor mange timer må man trene for å bli god i fotball?

Eksperter har forsket på at det kreves 10.000 timer trening for å ha muligheten til å bli god i noe. Det kreves altså 10.000 timer trening for man kan si at man har gitt det en sjanse.

Hva er viktigst i fotball?

Styrke, taktiske egenskaper, utholdenhet, spenst, akselerasjon, koordinasjon, stabilitet, mobilitet, hurtighet, god reaksjonshastighet og raske retningsforandringer er bare noe av det som kreves for å bli en god fotballspiller.

Hvilke muskler er viktig i fotball?

Som fotballspiller er det viktig å være sterk i beina da en trenger mye kraft for å løpe fort og skyte hardt. Det er også viktig å ha en stabil kjernemuskulatur da kjernemuskulaturen er med på å generere kraft og stabilitet, både til underkropp og overkropp.

Er fotball bra trening?

Gode nyheter for alle fotballgale – ny forskning viser at fotball kan være bedre trening enn jogging. Men da holder det ikke å se på. Et forskningsprosjekt som er utført i et samarbeid mellom Københavns Universitet, Rigshospitalet og Bispebjerg Hospital viser at det å spille fotball er bra for helsa.

Hvor mye bør en 11 åring trene?

Ifølge rådgiver i Helsedirektoratet, Nina Strand Ølnes, finnes det ingen oppleste anbefalinger om hva som er et fornuftig treningsnivå for barn, men direktoratets tilråding er minimum 60 minutter hver dag, i en blanding av moderat og hard aktivitet.

Hvor mye kan en 10 åring trene?

Hvor mye trening anbefales? Vi vet at fysisk aktivitet er viktig for en god helse. Helsedirektoratet gir disse anbefalingene: De anbefaler at barn og unge 6–17 år er fysisk aktive i gjennomsnitt minst 60 minutter per dag i moderat til høy intensitet.

Hvordan bli hurtigere i fotball?

Du ønsker å få raskere reaksjonsevne, så da bør du trene på situasjoner der dette er vitkig. Fokuser hurtighetstreningen på de mest aktuelle fasene når du spiller fotball: reaksjonshurtighet og akselerasjonshurtighet. Hurtighetstrening krever svært god oppvarming og bør komme tidlig i treningsøkten.

Hvor lenge varer en fotballtrening?

25% er 9,4 timer, og det ville ikke spillerne trene i løpet av 5 dager. Fordelt ut på 5 dager, gir dette 1,88 timer eller 1 time og 52 min pr. dag. Nå vil de tydligvis KUN TRENE 1:52 x 3 dager = 4:36 min totalt, og fortsatt ligge nederst på tabellen.

Hvor mye bør en 13 åring trene?

Barn i alderen 13-17 år år bør være fysisk aktive i gjennomsnitt 60 minutter om dagen.

Hva er en god fotballspiller?

En god fotballspiller besitter ferdigheter som spenst, akselerasjon, reaksjon, utholdenhet, styrke, koordinasjon og utholdenhet. I tillegg har de sterke spark. Styrketrening er derfor en viktig del av en fotballspillers trening.

Hvordan få bedre ballkontroll?

Det er viktig å være mye med ball. Egentrening hvor du trikser, tribler kjegler, sparker mot vegg for å trene på mottak osv. er bra trening. Som du er inne på vil det ta tid, men du vil samtidig gradvis oppnå bedre ballkontroll jo mer du er i aktivitet med ball.

Er teknikk viktig i fotball?

Teknikk er det som definerer en fotballspiller, og som gjerne gjør at de får en fremtredende rolle på et lag. Det er vanligere å sette en teknisk god spiller framover på banen enn bakover. Det er fordi en teknisk god spiller kan klare å forsere fortere og skape store målsjanser.

Hvordan trene teknikk?

Retningslinjer for trening av teknikk

Skaff deg et godt bilde av teknikken, let etter rytme og kjennetegn.
Teknikk bør trenes tidlig i økta, da overskudd og god konsentrasjon er avgjørende.
Stopp, tenk over og føl de gode løsningene.
Samarbeid med en erfaren trener er anbefalt.
Tren 2 til 3 økter per uke.

Hvorfor er ballkontroll viktig?

Antall deltakere. Å vedlikeholde og utvikle nivået på de basale ferdighetene som å sprette, sparke, kaste og motta ball er viktig både for motivasjonen, gleden og den tekniske utviklingen hos barn. I ballkontrolløvelsene vises ulike forslag på hvordan man kan trene på disse ferdighetene.

Hvorfor kaste ball?

Kast og mottak av en ball er en uunnværlig del av håndballspillet. Hvis en ikke greier å være presis i kast og mottak, ødelegges spillet, det blir oppstykket, og lagspillet blir en fiasko. Dårlig kast og mottak fører til at motstanderne snapper ballen og lett greier å skåre mål.