Hva er arbeidskrav i fotball?

Kravene varierer fra idrett, men som oftest dreier de seg om psykiske, fysiske, tekniske, taktiske, koordinative og sosiale egenskaper. Disse kravene blir kalt arbeidskrav.

Hvilke ferdigheter trenger en fotballspiller?

En god fotballspiller besitter ferdigheter som spenst, akselerasjon, reaksjon, utholdenhet, styrke, koordinasjon og utholdenhet. I tillegg har de sterke spark. Styrketrening er derfor en viktig del av en fotballspillers trening.

Hvilke egenskaper er viktigst i fotball?

Du må både ha aerob og anaerobe ferdigheter. Du må være fysisk sterk, – ha spenst, – ha bevegelighet og smidighet, – du må ha en god balanse, god rytme, god timing, god koordinering.

Hva er arbeidskrav i fotball? – Related Questions

Hvilken type styrke trenger man i fotball?

I fotball, som alle andre idretter, vil en sterk kjernemuskulatur være viktig for optimal prestasjon ute på banen. Kjernemuskulaturen skal skape gode overføringer til både overkropp og underkropp, slik at løping, spark, retningsforandringer og taklinger skjer så effektivt som mulig.

Hvilke krav stiller fotball til styrke?

Fotballidretten stiller store fysiske krav for å kunne manøvrere seg forbi motstandere, vinne dueller både på bakken og i lufta, samt å kunne akselerere og utføre hurtige retningsendringer. Videre kreves det også en evne til å produsere stor kraft ved skudd og langpasninger.

Hvorfor er sosiale egenskaper viktig i fotball?

Sosiale krav: Det sosiale kravet er viktig for å kunne trives med den idretten man driver med, og er spesielt viktig i lagspill. Sosiale krav er et krav som følger deg både på og utenfor banen. Å være god venn med dine lagkamerater kan hjelpe deg mye i livet utenfor idretten din, men det vil også hjelpe deg på banen.

Hvorfor er styrke viktig i fotball?

Grunnen til det er at den eksplosive styrken din har mye å seie for både hurtigheten din og spensten din. Derfor er dette så viktig. Den maksimale styrken er jo også viktig i visse situasjoner, men ikkje så viktig som den eksplosive styrken din.

Hva er taktiske egenskaper?

Taktikk kan defineres som de handlingsvalg du tar. Taktisk-tekniske ferdigheter kan da sies å være evnen til å ta riktig handlingsvalg og utføre de på en effektiv og egnet måte til riktig tid.

Hva er de fysiske egenskapene?

De fysiske egenskapene omfatter utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet og bevegelighet. Hovedområdet trening og helse dreier seg om hvordan livsstil virker inn på helse og prestasjonsutvikling, og om forebygging og behandling av idrettsskader.

Hva er mentale ferdigheter?

Motivasjon, målsetting, selvtillit, konsentrasjon, spenningsregulering, visualisering og konkurranseforberedelser er eksempler på mentale ferdigheter.

Hvorfor er det viktig med utholdenhet i fotball?

I fotball er aerob energiproduksjon den primære kilden til energi, og et godt utviklet nivå av aerob utholdenhet bidrar til at en fotballspiller kan opprettholde intensiteten i perioder med høy-intensitet, og samtidig restituere hurtigere mellom disse periodene.

Hva er de koordinative egenskapene?

Det finnes 6 koordinative egenskaper: Balanse, rytme, reaksjonsevne, rom-orientering, øye-hånd koordinasjon og øye-fot koordinasjon, samt tilpasset kraftinnsats og spenningsnivå. Alle bevegelser vi gjør med kroppen vår kalles motorikk.

Hvilke 5 koordinative egenskaper har vi?

I begrepet koordinasjon ligger det flere koordinative egenskaper: rytme, balanse, tilpasset kraftinnsats, øye-hånd-koordinasjon og øye-fot-koordinasjon, romorientering og reaksjonsevne.

Hvilke sanseorganer er viktig i fotball?

Fotball: denne idretten stiller krav til øye-hånd-koordinasjon, øye-fot-koordinasjon, balanse og tilpasset kraftinnsats.

Hvordan trene teknikk og koordinasjon?

Koordinasjonstrening
  1. Finn øvelser som utfordrer de ulike koordinative egenskapene.
  2. Tren koordinasjon kombinert med fysiske egenskaper, som for eksempel styrke eller utholdenhet.
  3. Start med enkle øvelser, øk vanskelighetsgraden etter hvert.
  4. Legg inn tidspress.
  5. Ha kortere pause mellom øvelsene.

Hvilke typer basistrening har vi?

Basistrening er ikke en ny måte å trene på – ingen hokuspokus, men i basistrening setter man fokus på trening av grunnelementene i en langsiktig prestasjonsutvikling. Basistrening kan deles i 2 typer: Generell basistrening og spesifikk basistrening.

Hvordan trene opp balansen?

Å trene balansen er viktig, og vi anbefaler at du setter av litt tid noen ganger i uken til disse øvelsene.
  1. Knebøy på balansepute.
  2. Ettbens knebøy på balansepute.
  3. Utfall fram på balansepute.
  4. Ettbenshopp mellom balanseputer.
  5. Senior: Ettbensstående balanse.
  6. Dragen med tåhev.
  7. Tandemgange fremover og bakover.

Hva er Delmetode?

– Ved delmetoden deler man opp teknikken i ulike faser som en lærer hver for seg for så å sette dem sammen til en helhet. – Svakheten med metoden er at summen av delene ikke alltid vil bli det samme som helheten. – Fordelen med metoden er å kunne dele opp kompliserte teknikker.

Hva er hel del hel metoden?

Et eksempel på hvordan man kan konkretisere er å bruke undervisningsmetoden HELDELHEL. Her utfører utøveren først hele øvelsen, så deretter å dele den opp i deløvelser, for så til slutt utføre hele øvelsen igjen når utøveren mestrer delene.

Leave a Comment