Hva er arbeidskrav i fotball?

Hvor mange timer må man trene for å bli god i fotball?

Eksperter har forsket på at det kreves 10.000 timer trening for å ha muligheten til å bli god i noe. Det kreves altså 10.000 timer trening for man kan si at man har gitt det en sjanse.

Hva trenger man for å spille fotball?

Hvorfor er sosiale egenskaper viktig i fotball?

Sosiale krav: Det sosiale kravet er viktig for å kunne trives med den idretten man driver med, og er spesielt viktig i lagspill. Sosiale krav er et krav som følger deg både på og utenfor banen. Å være god venn med dine lagkamerater kan hjelpe deg mye i livet utenfor idretten din, men det vil også hjelpe deg på banen.

Hvorfor er styrke viktig i fotball?

Grunnen til det er at den eksplosive styrken din har mye å seie for både hurtigheten din og spensten din. Derfor er dette så viktig. Den maksimale styrken er jo også viktig i visse situasjoner, men ikkje så viktig som den eksplosive styrken din.

Hva er taktiske egenskaper?

Taktikk kan defineres som de handlingsvalg du tar. Taktisk-tekniske ferdigheter kan da sies å være evnen til å ta riktig handlingsvalg og utføre de på en effektiv og egnet måte til riktig tid.

Hva er de fysiske egenskapene?

De fysiske egenskapene omfatter utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet og bevegelighet. Hovedområdet trening og helse dreier seg om hvordan livsstil virker inn på helse og prestasjonsutvikling, og om forebygging og behandling av idrettsskader.

Hvorfor er det viktig med utholdenhet i fotball?

I fotball er aerob energiproduksjon den primære kilden til energi, og et godt utviklet nivå av aerob utholdenhet bidrar til at en fotballspiller kan opprettholde intensiteten i perioder med høy-intensitet, og samtidig restituere hurtigere mellom disse periodene.

Hva er de koordinative egenskapene?

Det finnes 6 koordinative egenskaper: Balanse, rytme, reaksjonsevne, rom-orientering, øye-hånd koordinasjon og øye-fot koordinasjon, samt tilpasset kraftinnsats og spenningsnivå. Alle bevegelser vi gjør med kroppen vår kalles motorikk.

Hvorfor er det viktig å trene koordinasjon?

Å trene teknikk og koordinasjon vil gi deg et fundament til videre utvikling i idretten din. Du får bedre innsikt i hva du mestrer, og i hva du må trene mer på for å bli en dyktigere utøver. Her er det smart å finne oppgaver som er utfordrende, og som stimulerer sanse- og nerveapparatet.

Hvordan trene utholdende hurtighet?

Hvordan få bedre koordinasjon?

Hvordan trene Romorientering?

Hoppe, hinke, rulle, klappe er velkjente øvelser. For å gjøre øvelsen litt mer spennende, prøv dristige bevegelser som: breakdance, John Cleese-gange, grisegange, riverdance, polka, ets. Obligatoriske variasjoner: – Annenhver utøver løper til hver sin side og møtes igjen i neste runde.

Hvordan få ballkontroll?

Ballkontroll og avslutningsøvelse

Triks med ballen noen ganger før du sparker den opp i luften. Når ballen treffer bakken må du få kontroll på ballen samtidig som du ta den med deg ut av sonen og gjør deg klar til å avslutte.

Hva skjer fra sanser til bevegelser?

Dette er sanser som hele tiden mottar stimuli som de formidler gjennom nerver i nervesystemet. Etter at sansene kommer til nervesystemet blir de bearbeidet og resultatet sendes deretter ut til musklene våre gjennom motoriske nerver, så kommer bevegelsen.

Hvordan trene opp reaksjonsevnen?

Du kan bruke mynter du har liggende til å trene opp reaksjonsevnen din. Strekk armen din ut med håndflaten mot bakken, og legg en mynt oppå hånden din. Når du har armen strukket ut, kast mynten opp i været og prøv å ta den imot med samme hånd. Hvis det er for enkelt, prøv det samme med flere mynter.

Hvordan trening påvirker hjernen?

Melkesyre fra muskelarbeid øker vekstfaktormengde og kapillærtetthet i hjernen. Det viser en norsk musestudie. Fysisk aktivitet er vist å bedre hjernefunksjonen og å motvirke sykdoms- og aldersforandringer i hjernen, men signalveiene som fører til dette, er ukjente.