Hva burde jeg spise for å gå ned i vekt?

Er egg bra slankemat?

Egg er god slankemat, fordi egg inneholder lite fett og veldig mange gode næringsstoffer som kroppen trenger. Egg inneholder både protein, mye D-vitamin og flere sunne mineraler som kroppen vår må ha for å fungere godt. Krydret mat, som for eksempel chili, er også bra å spise når man slanker seg.

Hva kan man spise mye av uten å legge på seg?

Hva er det sunneste godteriet?

Styr unna sjokoladen – lakris og vingummi er «bedre»

– Mørk sjokolade bidrar med antioksidanter og mindre sukker. Likevel vil kalorimengden forbli den samme som hos lys sjokolade på grunn av det høye kakaoinnholdet. Kakaobønner inneholder nemlig mye fett og energi, sier hun.

Hva er det sunneste pålegget?

Et smart utgangspunkt er å velge magert kjøttpålegg som er minst mulig bearbeidet. Generelt gjelder det at jo mer bearbeidet kjøttmaten er, desto lavere er innholdet av vitaminer, mineraler og proteiner, mens fettinnholdet øker. Gode alternativer er kylling- og kalkunpålegg, roastbiff, kokt skinke og hamburgerrygg.

Hva er sunnest av kald og smeltet ost?

Det er ikke flere kalorier i smeltet ost enn i kald ost

Sannheten er at varmebehandling ikke gjør noe med innholdet av kalorier så lenge mengden av ost er den samme. Kaloriinnholdet i smeltet ost og kald ost er helt likt.

Hva er verdens sunneste grønnsak?

Brokkoli – verdens sunneste grønnsak! Kanskje ikke det du ville høre, men brokkoli er en av verdens sunneste grønnsaker – om ikke den sunneste. Flere studier har vist at denne grønne grønnsaken er proppfull av vitaminer og stoffer som kan forebygge flere sykdommer.

Hvor mange kiwi må man spise om dagen?

Både C-vitamin og folat er viktig for immunforsvaret og kalium bidrar blant annet til å opprettholde et normalt blodtrykk. Det anbefales å spise 5 porsjoner av frukt og grønt daglig, og den gule kiwien kan fint inngå som 1 av 5 om dagen.

Hva er den sunneste salaten?

Spinat og romanosalat gir masse næring

KK.no har tidligere skrevet er spinat, ruccola, rød salat, bønnkarse og romanosalat er de aller sunneste salatene vi kan spise. Isbergsalaten, som lenge har vært en favoritt, er lys i fargen og består av mye vann og mindre næringsstoffer.

Hva er den sunneste frukten?

Den sunneste frukten er den du faktisk spiser. Det er ikke så mange som spiser mye grapefrukt og granateple, men mange spiser banan, eple og appelsin. Det er de fruktene som vi spiser mest av som gir mest næring, og alle har de til felles at de tilfører kroppen mye godt, og bidrar til 5 om dagen.

Er det sunt å spise bananer?

Banan inneholder vitamin B6, folat, kalium og fiber. Som en del av et sunt kosthold og en aktiv livsstil bidrar vitamin B6 og folat til å redusere trøtthet og slitenhet og bidrar til et normalt immunforsvar. De samme næringsstoffene bidrar også til å opprettholde normal psykologisk funksjon.

Hvilke grønnsaker bør man spise hver dag?

Er det sunt å spise agurk?

Agurk har et høyt fiberinnhold. Matvarer med mye fiber gjør godt for fordøyelsen. I tillegg ser det ut til at fiberrike matvarer kan bidra til å beskytte mot tarmkreft. Stadig mer forskning viser også at en god tarmflora er viktig for et godt immunsystem og at et tilstrekkelig inntak av fiber spiller en sentral rolle.

Er det sunt å spise paprika?

Både jernopptaket og fettforbrenningen henger sammen med et tilstrekkelig inntak av vitamin C. Det er viktig for kroppens bindevev og bidrar til å nøytralisere frie radikaler. Paprika inneholder også mye A-vitamin, som er viktig for syn, hud og slimhinner.

Er det sunt å spise tomater?

Tomater er en god kilde til både beta-karoten, vitamin C, og kostfiber. Beta-karoten omdannes til vitamin A i kroppen som bidrar til å opprettholde normal hud og hår, mens vitamin C bidrar til å opprettholde et normalt immunsystem og til å øke opptaket av jern fra andre matvarer.

Er det sunt å spise salat?

Salat er energifattig fordi den inneholder mest vann, hele 96 prosent. Men den inneholder også fiber, vitamin B, folat og vitamin K.

Er mais på boks sunt?

Mais har lavt fettinnhold og er en kilde til folat, kalium og fosfor. Mais har også et høyt innhold av kostfiber. Folat bidrar til å redusere tretthet og utmattelse, mens kalium bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk. Kostfiber er gunstig for fordøyelsen.