God helse er viktig, men samtidig finnes det mange spørsmål rundt helse. I denne kategorien prøver Frieord.no å gi deg svaret på vanlige helsespørsmål.
Hvorfor har jeg hele tiden dårlig ånde? Det er vanlig tidlig om morgenen og etter at du har spist sterk mat, som for eksempel hvitløk. Vanligvis blir ånden bedre etter tannpuss. Noen er imidlertid plaget med dårlig ånde som varer hele dagen. De vanligste årsakene er dårlig tannstell, sykdom i tannkjøttet, eller bakterier på tungen.
Hvor lang tid tar det før jeg går ned i vekt på lavkarbo? For å ha en god effekt av lavkarbodietten, bør du følge den i minst seks uker. Du kan være heldig og se at vekten begynner å gå ned allerede etter et par uker, men for de fleste vil det nok ta litt tid. Hvor mye du går ned er det umulig å forutse.
Hva er den beste treningen for å gå ned i vekt? Det som gir absolutt best effekt på energiforbruket og gir deg en veltrent kropp raskt, er å få pulsen skikkelig opp når du trener. Ha gjerne innslag av både styrke og kondisjon i treningsøktene. Kondisjonstreningen gjør kroppen mindre, mens styrketreningen former og gir deg bedre holdning.
Hvordan gå ned i vekt når man har lavt stoffskifte?
Det er fullt mulig å gå ned i vekt når man har lavt stoffskifte.Fysisk aktivitet og søvn
Ha dialog med legen din før du setter i gang med vektreduksjon, da det kan ha betydning for medisineringen,
Selv om det kan være utfordrende å gå ned i vekt, husk at det også er et viktig grep å bremse videre vektøkning.
Hvordan gå ned i vekt når man er i overgangsalderen? Å følge et sunt kosthold er den beste måten å gå ned i vekt på i overgangsalderen. Selv om det er praktisk å innføre vaner som kosttilskudd, kan det å spise mat med høyt næringsinnhold optimalisere stoffskiftet og opprettholde et godt energiforbruk.
Hvor mye vekt kan man gå ned på 2 uker? Du trodde kanskje det var for sent å kvitte seg med bilringen før jul? Men du kan faktisk miste opp til fem kilo på bare to uker, og det er kanskje akkurat det som skal til for å komme seg inn i den trange og lekre festkjolen.
Hva er den beste måten å slanke seg på?
Velg mindre kaloririk mat og drikke
Begrens snacks og godteri til en dag i uken. Alternativer til søt snacks kan være frukt og bær.
Erstatt brus og annen sukkerholdig drikke med sukkerfri brus og drikke.
Drikk mindre vin og øl.
Bytt til alkoholfrie alternativer.
Drikk vann som tørstedrikk.
Hva er lurt å spise når man skal slanke seg? Helsedirektoratets kostråd anbefaler grove kornprodukter, frukt, belgfrukter, grønnsaker og fisk, og begrenset inntak av snacks, sjokolade og andre søtsaker. Det er mulig å gå ned i vekt ved å følge disse rådene, ved samtidig å være bevisst mengden mat du spiser.
Hvordan få bort fettet på magen?
Her er seks gode kostholdsråd:
Spis mer fisk og sjømat.
Lag mat fra bunnen, og spis mindre junk og ferdigmat.
Spis mer grønnsaker, som har stort volum og lite kalorier.
Spis mindre sukkerrike matvarer (godteri, boller og is) og siktet hvetemel.
Drikk mer vann – og mindre brus, saft og alkoholholdig drikke.
Hvordan kan man få tynnere lår? Svømming, sykling, jogging og gange i raskt tempo vil gi slankere lår, og knebøy er en effektiv øvelse for å styrke lårmusklene.