I begrepet koordinasjon ligger det flere koordinative egenskaper: rytme, balanse, tilpasset kraftinnsats, øye-hånd-koordinasjon og øye-fot-koordinasjon, romorientering og reaksjonsevne.
Hva er koordinasjon enkelt forklart?
Koordinasjon er samspillet mellom forskjellige prosesser for å oppnå en felles hensikt. Uttrykket brukes særlig om forskjellige musklers og muskelgruppers samspill ved kompliserte bevegelser. Koordinasjonen kan svikte ved enkelte sykdommer, særlig i nervesystemet. Dette kalles ataksi.
Hvordan få bedre koordinasjon?
Koordinasjonstrening
- Finn øvelser som utfordrer de ulike koordinative egenskapene.
- Tren koordinasjon kombinert med fysiske egenskaper, som for eksempel styrke eller utholdenhet.
- Start med enkle øvelser, øk vanskelighetsgraden etter hvert.
- Legg inn tidspress.
- Ha kortere pause mellom øvelsene.
Hva er de ulike koordinative egenskapene?
Det finnes 6 koordinative egenskaper: Balanse, rytme, reaksjonsevne, rom-orientering, øye-hånd koordinasjon og øye-fot koordinasjon, samt tilpasset kraftinnsats og spenningsnivå. Alle bevegelser vi gjør med kroppen vår kalles motorikk.
Hvilke 5 koordinative egenskaper har vi? – Related Questions
Hvorfor er balanse viktig i fotball?
God balanse er viktig fordi balansen hjelper deg til å ha kontroll over kroppen, blant annet i dueller. Dersom man blir presset er det viktig å ha balanse, så man ikke faller over ende veldig lett. Rytme i bevegelsene gjør at man lettere kan utføre en teknikk eller en fysisk bevegelse.
Hvilke faktorer er viktige for koordinasjon?
Hva er koordinasjon? –Viktige faktorer for koordinasjon: Synet, hørsel, trykk og berøringssans, muskel og leddsans, bevegelseserfaring, motoriske programmer og koordinative egenskaper.
Hvilke sanseorganer er viktig i fotball?
Fotball: denne idretten stiller krav til øye-hånd-koordinasjon, øye-fot-koordinasjon, balanse og tilpasset kraftinnsats.
Hvordan trene Romorientering?
Hoppe, hinke, rulle, klappe er velkjente øvelser. For å gjøre øvelsen litt mer spennende, prøv dristige bevegelser som: breakdance, John Cleese-gange, grisegange, riverdance, polka, ets. Obligatoriske variasjoner: – Annenhver utøver løper til hver sin side og møtes igjen i neste runde.
Hva er øye fot koordinasjon?
Øye-hånd, øye–fot koordinasjon: Samspill mellom synet og styring av håndens eller fotens bevegelser. Typisk viktig i ballspill, slik som i tennis og fotball. Kommunikasjonen mellom øynene og fot/hånd må trenes opp.
Er reaksjon koordinasjon?
Koordinasjon er et vidt begrep som omhandler flere forskjellige egenskaper. De mest sentrale koordinative egenskapene er for eksempel balanse, rytme, romorientering, reaksjon, øye-hånd-koordinasjon, øye-fot-koordinasjon og tilpasset kraftinnsats.
Hva er balanse koordinasjon?
Koordinasjon betyr samordning av kroppens bevegelser i forhold til hverandre og til omgivelsene. Balanse er en del av koordinasjonen og er evnen til å bevege og holde kroppsdeler slik at kroppen er i likevekt i forhold til tyngdekraften uten at man faller.
Hva skjer fra sanser til bevegelser?
Dette er sanser som hele tiden mottar stimuli som de formidler gjennom nerver i nervesystemet. Etter at sansene kommer til nervesystemet blir de bearbeidet og resultatet sendes deretter ut til musklene våre gjennom motoriske nerver, så kommer bevegelsen.
Hva er de fysiske egenskapene?
De fysiske egenskapene omfatter utholdenhet, styrke, spenst, hurtighet og bevegelighet. Hovedområdet trening og helse dreier seg om hvordan livsstil virker inn på helse og prestasjonsutvikling, og om forebygging og behandling av idrettsskader.
Hvilke egenskaper er viktigst i fotball?
Styrke, taktiske egenskaper, utholdenhet, spenst, akselerasjon, koordinasjon, stabilitet, mobilitet, hurtighet, god reaksjonshastighet og raske retningsforandringer er bare noe av det som kreves for å bli en god fotballspiller.
Hvilke ferdigheter trenger en fotballspiller?
En god fotballspiller besitter ferdigheter som spenst, akselerasjon, reaksjon, utholdenhet, styrke, koordinasjon og utholdenhet. I tillegg har de sterke spark. Styrketrening er derfor en viktig del av en fotballspillers trening.
Hvorfor er sosiale egenskaper viktig i fotball?
Sosiale krav: Det sosiale kravet er viktig for å kunne trives med den idretten man driver med, og er spesielt viktig i lagspill. Sosiale krav er et krav som følger deg både på og utenfor banen. Å være god venn med dine lagkamerater kan hjelpe deg mye i livet utenfor idretten din, men det vil også hjelpe deg på banen.
Hva er arbeidskrav i fotball?
Kravene varierer fra idrett, men som oftest dreier de seg om psykiske, fysiske, tekniske, taktiske, koordinative og sosiale egenskaper. Disse kravene blir kalt arbeidskrav.
Er bevegelighet viktig i fotball?
Bevegelighet og fleksibilitet er svært viktig for en fotballspiller. Norske spillere har et så dårlig gjennomsnittlig nivå at hvis vi sammenlikner det med løping, så kan de knapt småjogge.
Hva er taktiske egenskaper?
Taktikk kan defineres som de handlingsvalg du tar. Taktisk-tekniske ferdigheter kan da sies å være evnen til å ta riktig handlingsvalg og utføre de på en effektiv og egnet måte til riktig tid.
Hvorfor er anaerob utholdenhet viktig i fotball?
I fotballen generelt er anaerob utholdenhet mindre viktig enn aerob utholdenhet. Dette er fordi kampen foregår i 90 minutter, men det er mange pauser i spillet slik at man som oftest får hentet seg inn igjen. Dette avhenger av hvilket lag man spiller mot, deres spillestil og presset de gir ditt lag i en kamp.
