Hvilke matvarer inneholder det sunne fettet?

Hvilke matvarer inneholder det sunne fettet?
Eksempler på matvarer med mye umettet fett er:

Flytende og myk margarin.
Raps-, solsikke-, oliven- og soyaolje.
Avokado.
Majones.
Nøtter.
Fet fisk som laks, ørret, makrell og sild.

Hva regnes som sunn mat?

Hva regnes som sunn mat? Generelt bør et sunt kosthold være rikt på grove brød/kornvarer, grønnsaker og frukt, belgvekster (bønner/linser), magre meieriprodukter, magert kjøtt, fisk, og mindre av matvarer som har et høyt innhold av tilsatt sukker og mettet fett. Med andre ord, mat med høy næringstetthet.

Hvordan spise sunnest mulig?

Hvordan spise sunnest mulig? Noen grep kan gjøre kostholdet ditt sunnere. Forsøk å variere kostholdet og spis rikelig av grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter, bønner, linser, erter og fisk. Begrens inntaket av rødt kjøtt, bearbeidet kjøtt, salt og sukker. Velg magre meieri- og kjøttprodukter framfor fete.

Hvorfor er det bra med sunn mat?

Hvorfor er det bra med sunn mat? Å spise sunt og variert, kombinert med fysisk aktivitet er bra både for kropp og velvære. Spiser du sunt og variert og er fysisk aktiv i hverdagen, reduserer du risikoen for bl. a. hjerte- og karsykdommer, type 2-diabetes, høyt blodtrykk, flere former for kreft, beinskjørhet, tannråte, overvekt og fedme.

Hva mener vi med trygg mat?

Hva mener vi med trygg mat? Hva er trygg mat/mattrygghet? Når vi snakker om mattrygghet, mener vi at maten vi spiser skal være trygg for oss, og ikke inneholde bakterier, kjemikalier eller andre stoffer som kan gjøre oss syke. Du har sikkert hørt om matforgiftning. Matforgiftning kan vi få, hvis vi spiser mat med bakterier kroppen vår ikke liker.

Hva er forskjellen på sunn og usunn mat?

Hva er forskjellen på sunn og usunn mat? Sunn mat er grønnsaker, frukt, fisk, grovt brød, pasta, ris og kylling. Usunn mat er ikke bra for kroppen. Når vi spiser usunn mat, blir vi mer stresset og tenker. Det er ikke bra å røyke.

Hva kan man spise som er sunt?

Hva kan man spise som er sunt? Forsøk å variere kostholdet og spis rikelig av grønnsaker, frukt og bær, grove kornprodukter, bønner, linser, erter og fisk. Begrens inntaket av rødt kjøtt, bearbeidet kjøtt, salt og sukker. Velg magre meieri- og kjøttprodukter framfor fete.

Er hurtigmat sunt?

Er hurtigmat sunt? Hurtigmat inneholder som regel mye kalorier, fett, sukker og salt, men lite fiber og andre gode næringsstoffer som gir deg en god, langvarig metthetsfølelse. Med andre ord er ikke tradisjonell fast food den beste slankekosten, men ved enkle grep kan du få både sunnere og mer kalorivennlig hurtigmat.

Hva er den sunneste middagen?

Hva er den sunneste middagen? – Gå for torsk, grønnsaker og byggris – Den sunneste middagen består av tre deler, slik jeg ser det. Fisk, grønnsaker og poteter/byggris, sier Lise von Krogh, klinisk ernæringsfysiolog og en av ekspertene på BraMat.no.

Hva er sunt å spise til kvelds?

Hva er sunt å spise til kvelds?
Her finner du gode og raske tips og forslag til hva du kan servere til kveldsmat.

Toast med avokado og egg.
Bagel med kremost og røkelaks.
Havregrøt med yoghurt, friske bær og pistasjnøtter.
Grove matmuffins med ost og skinke.
Søt toast med brie og bær.
Smoothie bowl med ananas og mango.
Hjemmelaget havregrøt.